Στον αγώνα για μια λεπτή φιγούρα, πρέπει να περιμένετε ότι τα επιλεγμένα μέσα δεν εξυπηρετούν μόνο έναν τέτοιο στόχο, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην υγεία του σώματος. Μαζί, η επίλυση αυτών των δύο προβλημάτων, οι γυναίκες συχνά στραφούν σε δίαιτες βοτάνων. Προσδιορίστε εάν θα επωφεληθείτε από την προσθήκη λίνου στη διατροφή σας όταν συνιστάται να χρησιμοποιείτε λάδι από τους σπόρους του. Μάθετε πώς να τρώτε λιναρόσπορο ή αλεύρι και ποιες είναι οι αντενδείξεις για τη χρήση τους. Κοιτάξτε τη διατροφή με βάση αυτό το προϊόν - μπορεί να σας ωφελήσει!

Τα οφέλη και οι βλάβες του λίνου

Λινάρι ή λάδι και αλεύρι που παρασκευάζονται από αυτό το προϊόν είναι πολύτιμα συμπυκνωμένα διαιτητικά συμπληρώματα. Λόγω των πολύτιμων ιδιοτήτων του, είναι χρήσιμο να προσθέσετε αυτά τα δημητριακά ή λιναρόσπορο στη διατροφή για μια ποικιλία και γενική επουλωτική επίδραση στο σώμα:

  1. Πρόκειται για ένα σύνολο βιταμινών και μικροστοιχείων.
  2. Τα πολύτιμα συμπληρώματα περιλαμβάνουν λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένου ενός μεγάλου ποσοστού ωμέγα-3 οξέων. Είναι απαραίτητο η κυτταρική μεμβράνη να είναι ελαστική.
  3. Λινάρι - μια πηγή διαλυτής και αδιάλυτης ίνας, η οποία καθαρίζει τα έντερα

Παρόλο που το λίνο δεν επηρεάζει σημαντικά την απώλεια βάρους, αλλά η χρήση των προϊόντων από αυτό βοηθά στην καθιέρωση της πέψης. Λόγω αυτού, πραγματικά να επιτευχθεί κάποια απώλεια βάρους. Θα πρέπει να καταναλώνεται χωρίς να υπερβαίνει τη δοσολογία των 10 γραμμάρια ανά ημέρα, και για σύντομα περιγράμματα καθαρισμού του σώματος, ο κανόνας δεν υπερβαίνει τα 50 γραμμάρια. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Μη χρησιμοποιείτε σπόρους για:

  • φλεγμονώδεις ασθένειες ή μολύνσεις της πεπτικής οδού.
  • την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.
  • διαβήτη.
  • χολοκυστίτιδα;
  • παγκρεατίτιδα.
  • ατομική μισαλλοδοξία.

Πώς να πάρετε το λίνο για την απώλεια βάρους

Για να καθαρίσετε το σώμα με λινάρι, το προϊόν διαρκεί 10 ημέρες. Μετά την διακοπή της λήψης για 10 ημέρες και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο. Αν και αυτό δεν είναι μια θεραπεία θαύματος για την απώλεια βάρους, το λινάρι θα σας βοηθήσει να χάσετε επιπλέον κιλά. Με το πέρασμα των κύκλων καθαρισμού για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλείονται τα γλυκά, το αλεύρι, το αλκοόλ. Πρέπει να ακολουθήσετε το σωστό ποτό - πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Κάθε φορά, οι σπόροι λίνου πρέπει να πλένονται με ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε οι ίνες να είναι πολύ πρησμένες και να μην εμφανίζεται δυσκοιλιότητα.

Λινέλαιο

Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται για την πλήρωση σαλάτας, δημητριακών, ως υποκατάστατο άλλων φυτικών και ζωικών λιπών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία, επειδή χάνονται όλες οι πολύτιμες ουσίες. Λινέλαιο για απώλεια βάρους θα πρέπει να καταναλώνεται το πρωί με άδειο στομάχι - 1 κουταλάκι του γλυκού. με ένα ποτήρι νερό, τότε τρώτε σε μισή ώρα. Μια άλλη καλή τρίμηνη πορεία για την απώλεια βάρους: πάρτε αυτό το πετρέλαιο μισή ώρα πριν από τα γεύματα για 1 κουταλάκι του γλυκού, Μόνο τρεις φορές την ημέρα. Αν θέλετε, μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το μάθημα ξανά μετά από ένα διάλειμμα ενός μήνα, όσες φορές χρειάζεστε.

Πώς να φάτε σπόρους

Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους - πριν από το πρωινό, θα πρέπει να μασάτε προσεκτικά 1 κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος με ένα ποτήρι νερό. Εφαρμόζοντας λιναρόσπορο στη διατροφή, θα πρέπει να πίνετε αρκετά υγρό. Για ένα μαλακότερο, περιβάλλουσα επίδραση, ο σπόρος λιναριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την προετοιμασία χρήσιμων αφεψημάτων από αυτό. Επιλογές:

  1. Ένας απλός τρόπος για να παρασκευάσετε αυτό το προϊόν - 1 κουταλιά της σούπας. l σπόρους σε ένα ποτήρι βραστό νερό, μαγειρέψτε τους για μισή ώρα σε χαμηλή φωτιά. Πάρτε αυτό το ζωμό θα πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, μόλις 100 ml για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  2. Ακόμα πιο εύκολο να προετοιμαστεί η έγχυση των σπόρων: 1 κουταλιά της σούπας. l βάλτε τους κόκκους σε ένα θερμοσίφωνα, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμείνετε τη νύχτα. Στραγγίστε το υγρό, πάρτε το σε 100 ml σύμφωνα με το παραπάνω σχήμα.
  3. Μπορείτε να προσθέσετε αυτούς τους σπόρους στην κομπόστα αποξηραμένων φρούτων - δεν θα επηρεάσουν τη γεύση του ποτού, αλλά θα προσθέσουν στα οφέλη του.

Άλευρο λίνου

Είναι προτιμότερο να προετοιμάσετε αυτό το αλεύρι τον εαυτό σας - γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αλέσετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ ή να τα αλέσετε σε ένα κονίαμα. Το λινό αλεύρι για την απώλεια βάρους, λαμβάνοντας υπόψη την συνιστώμενη ημερήσια δόση, προστίθεται σε αρτοσκευάσματα, σαλάτες, δημητριακά. 1-2 ώρες l. Αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί σε κεφίρ ή γιαούρτι, αφήστε το να διογκωθεί για 10 λεπτά και να φάει αντί για πρωινό ή δείπνο. Σημειώστε ότι είναι απαραίτητο να αλέσετε τους σπόρους ταυτόχρονα: το λάδι στη σύνθεσή τους οξειδώνεται γρήγορα. Το μείγμα δεν θα είναι τόσο χρήσιμο την επόμενη μέρα.

Διατροφή λιναριού

Η χρήση του λίνου στη διατροφή θα βοηθήσει στη ρύθμιση της εργασίας του πεπτικού συστήματος, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε πολύ αισθητά αποτελέσματα από αυτό. Για την περίοδο μιας τέτοιας διατροφής, τηρήστε μια υγιεινή διατροφή. Μην τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ανθυγιεινά τρόφιμα. Δείτε αυτές τις σιτηρέσιες:

Λίνο σπόρους με κεφίρ - ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος

Μεταξύ των φυσικών και αποτελεσματικών μέσων για την απώλεια βάρους, το λιναρόσπορο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό. Σε συνδυασμό με το κεφίρ, έχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του βάρους και του μεταβολισμού.

Οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Μεταξύ αυτών είναι πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, Ε, ψευδάργυρος, σίδηρος, κάλιο, φώσφορος, μαγνήσιο, ασβέστιο. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν τα τεράστια οφέλη των λιπαρών οξέων που περιέχονται στους σπόρους λίνου. Αυτά είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3 και ωμέγα-6). Χωρίς τέτοια οξέα, ο σπόρος δεν θα ήταν τόσο χρήσιμος.

Η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει επίσης λιγνάνες. Αυτές είναι ενώσεις με εκπληκτικές ιδιότητες. Τα περισσότερα από αυτά περιέχονται στο κέλυφος του λιναρόσπορου. Οι λιγνάνες έχουν πολύ υψηλή βιολογική δραστικότητα, έχουν αντιμυκητιακή, αντι-ιική, αντιβακτηριακή δράση. Πρόσφατα, οι διατροφολόγοι έχουν σημειώσει την υψηλή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση των λιγνάνων.

Οι σπόροι λιναριού ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνιστάται να καταναλώνουν γυναίκες και όλα αυτά λόγω της υψηλής συγκέντρωσης φυτοοιστρογόνων - φυσικών αναλόγων γυναικείων ορμονών.

Τέλος, το προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα ινών, εξαιρετικά χρήσιμη για το σώμα. Είναι διαλυτό και αδιάλυτο.

Ποιος να χρησιμοποιήσει λιναρόσπορο

Χρησιμοποιείται ως μέσο πρόληψης και ανακούφισης της θεραπείας πολλών ασθενειών. Συγκεκριμένα, είναι χρήσιμο για:

  • ασθένειες της καρδιάς, αιμοφόρα αγγεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή του καρδιακού μυός.
  • φλεγμονώδεις ασθένειες.
  • χρόνια κόπωση.
  • παθολογικές καταστάσεις της πεπτικής οδού ·
  • διαβήτη.
  • παχυσαρκία.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι σπόροι λίνου χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου, καθώς και για το σύνδρομο Parkinson. Εκείνοι που θέλουν να ξεπεράσουν τη χρόνια κόπωση, την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με τη διάσπαση του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν σπόρους λίνου.

Ζημία και αντενδείξεις

Η βλάβη των σπόρων λίνου συνδέεται με την παρουσία των λεγόμενων κυανογόνων γλυκοσίδων στη σύνθεσή τους. Είναι σε εξαιρετικά μικρές ποσότητες στη σύνθεση των σπόρων και δεν θα διαταράξουν τις μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες, εάν δεν καταναλώσουν περισσότερο από 50 γραμμάρια σπόρων ανά ημέρα. Και ορισμένοι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι είναι αρκετό για ένα άτομο και 2 κουταλιές της σούπας. l σπόρους.

Οι σπόροι λίνου είναι ανεπιθύμητοι για χρήση σε τέτοιες περιπτώσεις:

  1. Εγκυμοσύνη Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι το θέμα της μη τοξικότητας των κυανογόνων γλυκοσίδων σε μικρές ποσότητες δεν έχει ακόμη μελετηθεί επαρκώς. Τα αποτελέσματα των μελετών που πραγματοποιήθηκαν σε εγκύους αρουραίους δεν είναι ενθαρρυντικά. Έτσι είναι καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες να αρνηθούν αυτό το προϊόν.
  2. Οξεία χολόλιθοι, χρόνια γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, καθώς και παρουσία πέτρες στα νεφρά. Γενικά, όταν υπάρχουν ανωμαλίες στη λειτουργία του ήπατος, οι σπόροι λίνου πρέπει να λαμβάνονται με πολύ μεγάλη προσοχή, δεδομένης της χολερυθμικής τους δράσης.
  3. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αυξημένο σχηματισμό αερίων δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν αυτούς τους σπόρους.

Σπόροι με κεφίρ για απώλεια βάρους


Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να πάρουν λιναρόσπορο με κεφίρ για απώλεια βάρους. Η επίδραση της απώλειας βάρους συμβαίνει επειδή το λινάρι περιβάλλει καλά το στομάχι και τα έντερα. Έτσι, ένα άτομο έχει ταχύτερη αίσθηση πληρότητας, ακόμη και μετά από μια μικρή ποσότητα φαγητού.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το flaxseed. Η απλούστερη και συνηθέστερη μέθοδος παρασκευής είναι μια έγχυση ή αφέψημα. Για έγχυση πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l σπόρους και μισό λίτρο βραστό νερό. Η έγχυση γίνεται σε θερμοσκληρυντικό. Πριν από κάθε δόση, πίνετε μισό φλιτζάνι έγχυσης. Για ζωμό 2 κουταλιές της σούπας. l Ρίξτε δύο ποτήρια νερό και επιμείνετε 30 λεπτά.

Αρκετές συνταγές μαγειρικής

Εκτός από την παραδοσιακή μέθοδο παρασκευής σπόρων λίνου με κεφίρ με ανάμειξη των συστατικών, υπάρχουν και άλλες συνταγές για το πιάτο. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Για την απώλεια βάρους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι από σπόρους λίνου. Μπορεί να αναμιχθεί με κεφίρ. Η ποσότητα του αλεύρου είναι η ίδια με εκείνη των ολόκληρων σπόρων. Αυτό το μείγμα καθαρίζει πολύ καλά τα μικρά και μεγάλα έντερα από τις τοξίνες. Επιπλέον, το αλεύρι από τους σπόρους λίνου, μαζί με το κεφίρ, εξαλείφει εντελώς την υπερκατανάλωση τροφής. Πάρτε αυτό το μείγμα θα πρέπει να είναι πριν από το βραδινό ύπνο. Γενικά, θα πρέπει να αντικαταστήσει το βραδινό γεύμα. Το κεφίρ με λινάρι εξασφαλίζει εξαιρετικό ύπνο. Πιείτε για απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για δύο έως τρεις μήνες.

Μπορείτε να τροποποιήσετε κάπως τη λήψη σπόρων και να τα προσθέσετε στο γιαούρτι. Θα είναι επίσης ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό πιάτο αδυνατίσματος.

Μπορείτε επίσης να μασήσετε σπόρους λίνου και να πιείτε κεφίρ. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, σιγουρευτείτε ότι τρώτε όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας. l

Κριτικές

Όλγα, 25 χρονών

Αλίνα, 30 ετών

Elizaveta, 33 χρόνια

Σε γενικές γραμμές, με την επιφύλαξη της τήρησης όλων των κανόνων για τη λήψη λιναριού με κεφίρ, θα ωφεληθεί μόνο.

Λινάρι με κεφίρ - καθαρισμός και αδυνάτισμα σε ένα ποτήρι

Οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία, στην παρασκευή διατροφικών συμπληρωμάτων και φαρμακευτικών μιγμάτων. Το υλικό μας θα σας πει για έναν άλλο δημοφιλή τρόπο να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο - για να καθαρίσετε τα έντερα. Στο άρθρο θα βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις: ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το λαϊκό φάρμακο και είναι ασφαλές για το σώμα σας. Επίσης, θα διαβάσετε χρήσιμες αναφορές γυναικών και ανδρών σχετικά με τη χρήση σπόρων λίνου με κεφίρ.

Οι σπόροι λίνου θεωρούνται ένας από τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους καθαρισμού των εντέρων. Επιπλέον, το λινάρι χρησιμοποιείται στην κατασκευή ζελέ και ποτών για απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι που προωθούν την υγιεινή διατροφή έχουν ήδη καταλάβει τι πλούτο των θρεπτικών συστατικών αυτών των σπόρων έχουν σε αυτούς και τους συμπεριέλαβε στη διατροφή τους.

Η σύνθεση των σπόρων λίνου

Τρεις κουταλιές σούπας αυτού του προϊόντος διατροφής περιέχουν (σε γραμμάρια και τοις εκατό της ημερήσιας απαίτησης):

  • Ωμέγα-3 - 6.338 mg.
  • διαιτητικές ίνες - 8 g.?
  • φυτική πρωτεΐνη - 6 g.
  • Βιταμίνη Β1 - 31%;
  • μαγγάνιο - 35%;
  • μαγνήσιο - 30%.
  • φωσφόρου - 19%.
  • σελήνιο - 10%.

Εκτός από αυτές τις ουσίες, ο σπόρος λίνου περιέχει επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β6, καθώς και στοιχεία όπως το κάλιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός.

10 λόγοι για να πάρετε λιναρόσπορο

  1. Το λίνο είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες και την χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Η βλέννα σπόρου λιναριού, που χρησιμοποιείται για το αδυνάτισμα και τον καθαρισμό των εντέρων, σχηματίζει υδατοδιαλυτές και αδιάλυτες διαιτητικές ίνες που έχουν θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό και τη διαδικασία απώλειας βάρους.
  2. Οι σπόροι περιέχουν μια σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία επιτρέπει σε πολλούς ανθρώπους που ασχολούνται με γυμναστήριο στο σπίτι ή στο γυμναστήριο να συμπεριλάβουν αυτό το προϊόν στη διατροφή τους. Επίσης, προετοιμάζουν με βάση τους σπόρους λίνου ένα υγιεινό και θρεπτικό κοκτέιλ αδυνατίσματος. Η συνταγή του είναι πολύ απλή: ένα ποτήρι κεφίρ, Polbanan, 2 κουταλιές της σούπας. l σπόρους λινάρι, συνθλίβονται σε ένα μύλο καφέ, και μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage. Χτυπάτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και πίνετε αμέσως. Το ποτό ικανοποιεί απόλυτα την πείνα και ενεργοποιεί. Πάρτε το καλύτερο για μια ώρα πριν από την κατάρτιση δύναμης.
  3. Ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα ακόρεστων λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και βιταμινών που είναι απαραίτητα για τη νεολαία, την ακτινοβολία του δέρματος και τη ζωντανή λάμψη των μαλλιών. Οι αναφορές γυναικών που χρησιμοποιούν σπόρους λίνου τόσο σε ξηρή μορφή όσο και με κεφίρ επιβεβαιώνουν αυτό το γεγονός. Με την τακτική λήψη σπόρων, το δέρμα γίνεται βελούδινο στην αφή, ξεφλούδισμα και εξανθήματα εξαφανίζονται. Πολλά νεαρά κορίτσια και γυναίκες που φροντίζουν τα μαλλιά τους με τη βοήθεια φυσικών προϊόντων υποστηρίζουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους σώζεται από αραιά μαλλιά που σκοτώθηκαν από χημικές βαφές και στεγνωτήρα μαλλιών όχι χειρότερα από καρύδα ή κολλιτσίδα.
  4. Η προσθήκη λιναρόσπορου στη διατροφή συμβάλλει στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Με αρκετούς κόκκους που χρησιμοποιούνται, η χολή εξαλείφεται μέσω του πεπτικού συστήματος, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
  5. Οι σπόροι λιναριού δεν περιέχουν γλουτένη, επομένως είναι ιδανικοί για άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτό το προϊόν. Οι θρυμματισμένοι σπόροι σε συνδυασμό με το αλεσμένο αλεύρι βρώμης θα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το σιτάρι ή το αλεύρι καρύδας.
  6. Ο λιναρόσπορος περιέχει λιγνάνες - μοναδικές φυτικές ίνες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι απαραίτητες για την παράταση της νεολαίας, τη σταθεροποίηση της ορμονικής ισορροπίας και τη διατήρηση της υγείας σε κυτταρικό επίπεδο. Αποδεικνύεται ότι οι λιγνάνες βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη: αυτές οι φυτικές ίνες είναι γνωστές για τις αντι-ιικές και αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν λιναρόσπορο λένε ότι πάσχουν από κρυολογήματα πολύ λιγότερο συχνά από πριν - πριν εξοικειωθούν με τους θαυματουργούς σπόρους.
  7. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το προϊόν περιέχει αρκετές λιγνάνες, οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Η τακτική χρήση των σπόρων λίνου είναι μια καλή πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου των ωοθηκών και του καρκίνου του προστάτη, των όγκων στο παχύ έντερο. Υπάρχει μια λογική άποψη ότι αυτοί οι μικροί πυρήνες μπορούν επίσης να προστατεύσουν από την ενδομητρίτιδα της μήτρας.
  8. Με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί λιναρόσπορος αντί για ορμονική θεραπεία. Το κιτ Lignan βοηθά στη σταθεροποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
  9. Οι λιναρόσποροι έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην γαστρεντερική οδό. Η εκκαθάριση των εντέρων με αυτή τη μέθοδο είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για να απαλλαγούμε από προβλήματα υγείας, να αφαιρέσουμε τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα. Το εργαλείο πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με νόσο του Crohn και από όλους όσους πάσχουν από παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Λούχα βλέννας περιβάλλει το τοίχωμα του στομάχου και "καταπραΰνει" το. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στους σπόρους αυτού του φυτού βοηθούν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας και του πόνου που προκύπτουν κατά τη διαδικασία της αφόδευσης.
  10. Οι σπόροι λιναριού είναι απαραίτητοι για τους ανθρώπους που είναι αλλεργικοί στα θαλασσινά, καθώς είναι πλούσιοι σε ωμέγα λιπαρά οξέα περισσότερο από το κόκκινο ψάρι.

Καθαρισμός λιναριού: Αντενδείξεις

  • Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το μείγμα για τον καθαρισμό των εντέρων και την απώλεια βάρους με τη βοήθεια των σπόρων λίνου με μεγάλη προσοχή σε άτομα που είναι αλλεργικά σε ξηρούς καρπούς ή σε ασπράδι αυγού.
  • Αν πολύ συχνά υποφέρετε από διάρροια, τότε να είστε προσεκτικοί - λαμβάνοντας σπόρους λίνου με κεφίρ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
  • Όλες οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να εγκαταλείψουν την ιδέα να χάσουν λίγα κιλά επιπλέον ή να καθαρίσουν το γαστρεντερικό σωλήνα τρώγοντας σπόρους λίνου.
  • Ο σπόρος αυτού του φυτού χαρακτηρίζεται από ισχυρή βιολογική δραστηριότητα, επομένως, μια περίσσεια της "δόσης" μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων στην ουροδόχο κύστη ή στην ουροδόχο κύστη.

Λινάρι με κεφίρ

Τα οφέλη

  • Το ντουέτο των σπόρων λίνου και της κεφίρ έχει πολύ καλή επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα και στον καθαρισμό του (είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί τόσο προϊόν σπιτικό γαλακτικό οξύ όσο και το προϊόν που αγοράζεται σε κατάστημα).
  • Επιπλέον, αυτή η μέθοδος καθαρισμού των εντέρων και του στομάχου έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες, συμβάλλει στην απομάκρυνση των σκουληκιών από το σώμα.
  • Αυτό το εργαλείο όχι μόνο βελτιώνει την πεπτική οδό, αλλά συμβάλλει επίσης στην απώλεια υπερβολικού βάρους.

Πώς να πάρετε;

Η δίαιτα κεφίρ-λιναριού για την απώλεια βάρους, μέσω της οποίας καθαρίζονται τα έντερα, περιλαμβάνει την κατανάλωση τεμαχίων λίνου με κεφίρ αντί για πρωινό. Η συνταγή για ένα μαγικό κοκτέιλ είναι εξαιρετικά απλή. Είναι απαραίτητο να αλέσετε τα φαρμακευτικά σπόρια σε ένα μύλο καφέ και να τα προσθέσετε σε 200 g κεφίρ. Ανακατέψτε προσεκτικά το μείγμα και πίνετε σε μικρές γουλιές.

Εάν αντιμετωπίζετε έναν στόχο όχι μόνο για να βελτιώσετε την υγεία σας αλλά και για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, τότε είναι προτιμότερο να λαμβάνετε σπόρους λίνου με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Το ποτό Kefir με λιναρόσπορους πρέπει να καταναλώνεται για 3-4 εβδομάδες. Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 1-2 μήνες, και μετά - να συνεχίσετε τη θεραπεία. Όταν λαμβάνετε ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο. καθαρό νερό ανά ημέρα.

Μπορείτε να προσθέσετε τεμαχισμένους σπόρους λίνου όχι μόνο για το γαλακτοκομικό προϊόν κεφίρ, αλλά και για ξινή κρέμα ή γιαουρτιού χαμηλών θερμίδων (χωρίς πρόσθετα).

Χαρακτηριστικά του σχήματος

Αν σας αρέσει η συνταγή ενός ποτού με σπόρους λίνου και κεφίρ για να καθαρίσετε τον πεπτικό σωλήνα και να χάσετε βάρος, μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις "δημοφιλείς" οδηγίες:

  • Για την πρώτη εβδομάδα προσθέστε όχι περισσότερο από 1 κουτάλι επιδόρπιο τεμαχισμένων σπόρων λίνου σε ένα ποτήρι κεφίρ.
  • Τη δεύτερη εβδομάδα, αυξήστε τον αριθμό των σπόρων προς 1 κουταλιά της σούπας., και προϊόν γαλακτικού οξέος σε 250 g
  • Τις επόμενες εβδομάδες, πάρτε με γιαούρτι 2 κουταλιές της σούπας. l αλεσμένους σπόρους λίνου. Αυξήστε επίσης την ένταση του κεφίρ (μέχρι 300 g).

Απαλή καθαρισμός του εντέρου στο σπίτι: βίντεο

Συνταγή για καθαρισμό του εντέρου και αδυνάτισμα με λινάρι και λάδι

  • Αυτή η θεραπεία έχει αντιφλεγμονώδεις, θεραπευτικές και καθαριστικές ιδιότητες. Θα χρειαστείτε 100 γραμμάρια σπόρους λίνου και 250 γραμμάρια μη επεξεργασμένου φυτικού ελαίου (είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο). Ρίξτε τους σπόρους σε ένα καθαρό δοχείο, καλύψτε με λάδι και στεγανοποιήστε καλά το δοχείο. Βάλτε το μείγμα να εγχυθεί σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 7-10 ημέρες. Ανακινήστε το κουτί περιοδικά.
  • Το μείγμα λαδιού με σπόρους λίνου πρέπει να ληφθεί σε 1 κουταλιά της σούπας. l δύο φορές την ημέρα, 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.
  • Το μείγμα ελαίων που βασίζεται σε σπόρους λίνου (αντίθετα με το προηγούμενο ποτό) δεν μπορεί να ληφθεί με τέτοιες ασθένειες: παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, ηπατίτιδα, καθώς και με πέτρες στο χολί (το φυτικό έλαιο έχει χολερετικό αποτέλεσμα).
  • Αν αποφασίσετε να καθαρίσετε τα έντερα κατ 'αυτόν τον τρόπο, τότε κατά τη στιγμή που θα λάβετε τα χρήματα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση αλεύρων και γλυκών. Το αλκοόλ επίσης δεν συνιστάται.

Συνταγή μάραθου και μπαχαρικών

Πάρτε 1 κουτ. λινάρι, μάραθο και κόλιανδρο. Γεμίστε τα με 200-250 ml. βραστό νερό. Αφήστε το ποτό να σταθεί για 30-40 λεπτά, κατόπιν στραγγίστε και πίνετε το σε μικρές γουλιές. Πίνετε ένα κοκτέιλ για να καθαρίσετε τα έντερα χρειάζονται δύο φορές την ημέρα για 14 ημέρες.

Χρήσιμο διατροφικό σνακ: βίντεο

Ανασκοπήσεις ενός μέσου για τον καθαρισμό των εντέρων και την απώλεια βάρους

Στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη χρήση σπόρων λίνου για απώλεια βάρους, αλλά καταφέραμε να βρούμε τις απόψεις των γυναικών και των ανδρών που καθαρίζουν τα έντερα με τη βοήθεια ενός δημοφιλούς εργαλείου με λινάρι σε συνδυασμό με κεφίρ.

Από τις κριτικές των ανθρώπων είναι σαφές ότι το λινάρι με κεφίρ είναι ένας πολύ καλός βοηθός για τον καθαρισμό των εντέρων και την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καταχραστεί αυτό το εργαλείο και να τηρήσετε τη συνιστώμενη δοσολογία. Μετά τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα δεν θα παρέμβει στα "καθαρά" και άλλα εσωτερικά όργανα.

Λινάρι για απώλεια βάρους και καθαρισμό σώματος. Πώς να πάρετε με κεφίρ. Συνταγές και σχόλια λεπτότερο

Περίληψη του άρθρου:

Σήμερα μπορείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά με τη βοήθεια μάζας μέσων, αποτελεσματικής δίαιτας και βελτιωμένων μεθόδων. Αλλά η ιδανική επιλογή για να χάσετε βάρος, όχι. Τι βοηθά ένα, σε άλλα δεν προκαλεί κανένα αποτέλεσμα.

Το κύριο πράγμα που όταν χάσετε το υπερβολικό βάρος δεν είναι να βλάψετε το σώμα, επειδή πολλά άκαμπτα μενού διατροφής μπορούν να βλάψουν τόσο το σώμα όσο και τα μεμονωμένα όργανα.

Η πιο αποδεκτή επιλογή είναι μια υγιεινή ισορροπημένη και λογική διατροφή, σε συνδυασμό με την άσκηση ή τον αθλητισμό. Ενισχύστε την επίδραση της απώλειας βάρους και πολλά συμπληρώματα και προϊόντα.

Ένα τέτοιο προϊόν είναι οι λιναρόσποροι. Αυτό το εκπληκτικό φυσικό συστατικό είναι αποτελεσματικό και ασφαλές για την ενεργό απώλεια βάρους.

Ένα άλλο πολύ χρήσιμο για την υγεία και αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους είναι οι σπόροι chia. Περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε στο άρθρο.

Τα οφέλη της κατανάλωσης σπόρων λίνου

Από την αρχή της χρήσης του στη λαϊκή πρακτική, οι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά για ιατρικές εργασίες. Χρησιμοποιήθηκαν για να εξαλείψουν τα πεπτικά προβλήματα, να απαλλαγούν από τη συχνή δυσκοιλιότητα, να αποκαταστήσουν την ανοσοποιητική ισχύ μετά από μακρές παθήσεις.

Σήμερα, με τη βοήθεια των πιάτων, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων λίνου, εκατομμύρια άνθρωποι χάνουν ενεργά. Αλλά αυτά δεν είναι μαγικοί μικροί σπόροι που μπορούν να μειώσουν άμεσα το σωματικό λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Η αποτελεσματικότητά τους στη διαιτολογία οφείλεται στις ακόλουθες χρήσιμες ιδιότητες:

  • Βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Οι σπόροι λιναριού, που διεισδύουν στα έντερα, καθαρίζουν τους τοίχους τους, βελτιώνουν τη λειτουργία των νυχιών, τα οποία αρχίζουν γρήγορα να κινούν τα τρόφιμα κατά μήκος του εντερικού σωλήνα. Οι λιναρόσποροι έχουν περιβάλλουσα ιδιότητα. Η ειδική τους βλέννα περιβάλλει τους τοίχους των πεπτικών οργάνων, προστατεύοντας τα κύτταρα από το εσωτερικό από επιβλαβείς τοξίνες. Επιπλέον, ανακουφίζει από τη φλεγμονή του, θεραπεύει μικρές πληγές και πληγές.
  • Καθαρίζει το σώμα. Οι λιναρόσποροι στο πεπτικό σύστημα διογκώνονται και βαθμιαία κινούνται κατά μήκος της εντερικής οδού, εκδιώκοντας όλες τις αρνητικές ουσίες που συσσωρεύονται στις πτυχές των εντέρων - μάζες κοπράνων, επικίνδυνες τοξίνες, επιβλαβείς σκωρίες.
  • Μειώνει την όρεξη. Το λινάρι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρησμένο απαλά στο στομάχι, γεμίζοντας το εντελώς, το οποίο δεν επιτρέπει στον άνθρωπο να υπερκατανάλωση και φέρνει αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Laxative αποτέλεσμα. Οι σπόροι λιναρόσπορου έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, αλλά ενεργούν σε σύγκριση με πολλά φάρμακα πιο ήπια και λεπτή, χωρίς να διαταράσσουν τη μικροχλωρίδα των πεπτικών οργάνων.

Οι σπόροι λίνου είναι ένα φυσικό προϊόν χωρίς επιβλαβή πρόσθετα, τα οποία δημιουργούνται από την ίδια τη φύση. Η χρήση του σε θεραπευτικούς και διαιτητικούς σκοπούς δεν έχει αρνητικές συνέπειες. Αντίθετα, η σωστή χρήση του προϊόντος θα αποφέρει γενικά οφέλη μόνο στον οργανισμό.

Οι σπόροι λιναριού ομαλοποιούν τη χοληστερόλη, το έργο των ηπατικών κυττάρων, τη σωστή ροή αίματος, βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών, αυξάνουν την ανοσοποιητική δύναμη, παρατείνουν τη νεολαία. Βελτιώνονται:

  • εγκεφαλική λειτουργία;
  • όργανα όρασης ·
  • ομαλές ρυτίδες.
  • χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης με την τόνωση της σωστής λειτουργίας του παγκρέατος.
  • περιλαμβάνουν συστατικά λιγνάνων, που λειτουργούν τόσο ως αντιοξειδωτικά όσο και ως οιστρογόνα.
  • περιέχουν λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία του αγγειακού συστήματος, της λέμφου και της καρδιάς.

Όταν παίρνετε αφέψημα ή kissels με λιναρόσπορους, δεν τραβάει κάτι γλυκό ή υπερβολικά υψηλές σε θερμίδες, το οποίο είναι σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση του αριθμού στο πρότυπο. Περιέχουν βιταμίνη Α, θρεπτικά μαλλιά, νύχια, ελαστικότητα των μυών και λαμπερά μαλλιά.

Αυτό το προϊόν περιέχει ένα ελάχιστο υδατάνθρακα, το οποίο το καθιστά απαραίτητο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα και να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου. Οι σπόροι συνδυάζουν τέλεια τις υγιείς ίνες και το γρήγορο σπάσιμο του λίπους, το οποίο είναι ιδανικό για διαιτητική διατροφή.

Οι σπόροι λίνου και η επίδρασή τους στην υγεία

Χρήσιμα flaxseeds βοηθούν στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών:

  1. Ογκολογία. Σύμφωνα με την έρευνα των γιατρών, οι σπόροι λίνου έχουν προστατευτικό φράγμα κατά του καρκίνου, ειδικά του προστάτη και των μαστικών αδένων. Αυτή η επίδραση είναι ένα χρήσιμο προϊόν εξαιτίας ωμέγα-λιπαρών οξέων, καθώς και ειδικών ουσιών λιγνάνες, που εμποδίζουν τα ένζυμα που εμπλέκονται στην ανταλλαγή ορμονών και παρεμβαίνουν στον πολλαπλασιασμό και την ανάπτυξη των όγκων.
  2. Αγγειακές και καρδιακές παθήσεις. Οι σπόροι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ομαλοποιούν τον καρδιακό ρυθμό, εμποδίζουν την αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες, τη θεραπεία της αρρυθμίας, την καρδιακή ανεπάρκεια.
  3. Διαβήτης. Η ημερήσια πρόσληψη λιναρόσπορου μειώνει τη συγκέντρωση επιβλαβούς ζάχαρης.
  4. Φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα συστατικά της σύνθεσης των λιναρόσπορων μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες που είναι χαρακτηριστικές για πολλές ασθένειες. Αναστέλλουν την παραγωγή πολλών φλεγμονωδών παραγόντων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει ιδιαίτερη διαφορά εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για θεραπεία ή δίαιτα. Μια ημέρα το προϊόν αυτό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 γραμμάρια. Πρόκειται για περίπου 4 πίνακες. κουτάλια. Αλλά με ηπατικά προβλήματα, η δοσολογία θα πρέπει να μειωθεί.

Για να ξεκινήσετε μια δίαιτα αρκετές κουταλιές ανά ημέρα. Στη συνέχεια, το τμήμα μπορεί να αυξηθεί με την προετοιμασία όλων των ειδών πιάτων με την προσθήκη σπόρων λίνου. Οι διαιτολόγοι για απώλεια βάρους συστήνουν να μην υπερβαίνουν το ποσοστό περισσότερων από 2 πινάκων. κουτάλια.

Μαζί με ένα συμπλήρωμα διατροφής, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα επαρκές σύστημα κατανάλωσης αλκοόλ, όχι λιγότερο από 2 λίτρα καθαρού νερού. Οι σπόροι λιναριού καταναλώνονται καλύτερα αλέθεται σε μπλέντερ και πλένονται με νερό, έτσι ώστε οι διογκωμένες ίνες να μην προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Ολόκληροι οι σπόροι δεν πέφτουν πλήρως στο γαστρεντερικό σωλήνα, λόγω του ότι τα χρήσιμα συστατικά τους δεν εισέρχονται πλήρως στο σώμα, οπότε είναι καλύτερο να καταναλωθεί το προϊόν με τη μορφή αλεύρου και να προστεθεί στο γιαούρτι, τα δημητριακά, τις σούπες, τα επιδόρπια, το τυρί cottage.

Η ιδανική πορεία - δύο εβδομάδες συνεχούς καθημερινής ένταξης των σπόρων στη διατροφή. Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να κάνετε μια εβδομαδιαία ανάπαυλα και να προχωρήσετε ξανά στο μενού διατροφής.

Συνταγές με λινάρι Αδυνάτισμα

  1. Βιταμίνη κοκτέιλ. Εκτός από το βασικό συστατικό του ποτού για το ποτό, είναι επίσης απαραίτητο να υπάρχει έλαιο σπόρου. Ένα κουταλάκι του γλυκού λιπαρού ελαίου προστίθεται σε ένα φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και χτυπημένο με ένα μίξερ. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά λιωμένων λιναρόσπορων και επιμείνετε λίγο. Το ποτό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, βελτιώνει τη συνολική ανοσία και βοηθά να χάσετε βάρος καλά.
  2. Λιπαρή ζελέ από λιναρόσπορο. Αυτό το ποτό μπορεί να έχει ιδιαίτερη γεύση. Ένα ζευγάρι των κουταλιών σούπας λιναρόσπορου χύνεται σε βραστό νερό σε θερμικό λίτρο ή χαλάει για μερικές ώρες σε ένα λουτρό νερού. Σε ένα τέτοιο ποτό, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα ή μούρα για να πάρετε μια ευχάριστη γεύση.
  3. Βάμματα ή αφέψημα των λιναρόσπορων. Ένα τέτοιο υγιεινό ποτό εμπλουτίζει το σώμα ενώ χάνει το βάρος του με ωφέλιμες ουσίες, καθώς και πολλές βιταμίνες. Μια κουταλιά σπόρων έριξε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σε ένα ζεστό μέρος, επιμένουν ημέρα ή νύχτα και πίνουν 100-150 ml μερικές φορές την ημέρα. Μπορείτε να βράσετε τους σπόρους για μερικές ώρες σε χαμηλή φωτιά σε μια κατσαρόλα και να πάρετε ένα υγιές αφέψημα λινό. Η πρόσφατα παρασκευασμένη έγχυση ή αφέψημα είναι πολύ πιο νόστιμο. Δεν πρέπει να γίνει εκ των προτέρων, το ποτό θα έχει μια δυσάρεστη γεύση.
  4. Άλευρο λινάρι με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ. Οι φίλοι της διατροφής kefir θα πρέπει να διαφοροποιήσουν το μενού διατροφής τους και να εισέλθουν σε αυτό ένα χρήσιμο ποτό χαμηλών θερμίδων. Σε μια διατροφική κεφίρ προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι λίνου, το οποίο λαμβάνεται με τη συντριβή σπόρων λίνου σε μπλέντερ. Την επόμενη εβδομάδα, η δόση του αλεύρου επιτρέπεται να διπλασιαστεί. Για να φέρετε την κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού μπορεί να φτάσει μέχρι μερικά τραπέζια. κουτάλια λίνου ή κάντε ένα διάλειμμα.
  5. Bearberry και λινάρι. Για να καθαρίσετε το σώμα γρηγορότερα και να χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά, αν προσθέσετε στους λιναρόσπορους "αυτί φέρουν" ή γρασίδι. Αυτό το φυτό και ο λίνος αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες και το μίγμα λαμβάνεται 3 ρ. μια μέρα σε ένα κουτάλι, πλένονται με νερό ή χυμό.
  6. Πράσινο κοκτέιλ Μια χούφτα φρέσκο ​​σπανάκι, ένα πράσινο μήλο και ένα μισό ώριμης μπανάνας μαζί με ένα ζευγάρι κλαδιά σέλινου αναμειγνύονται καλά σε ένα μπλέντερ. Στο τέλος ρίχνουμε μια κουταλιά λινών από λιναρόσπορους. Αυτό είναι το τέλειο πρωινό πρωινό με οποιαδήποτε διατροφή και ένα πλούσιο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή επιδόρπιο για δείπνο.
  7. Λευκά κουάκερ. Ιδανικό για πρωινό. Πίνακας ζευγών. κουτάλια όλο τον σπόρο και το αλεύρι εμποτισμένο με νερό. Προσθέστε βρώμη και βράστε με βραστό νερό. Στο τέλος προσθέστε τυχόν αποξηραμένα φρούτα ή μια σταγόνα μελιού.
  8. Λίμα σούπα αλεύρι. Λίνο αλεύρι αραιωμένο με νερό σε μια παχιά κατάσταση. Προετοιμάστε ξεχωριστό αφέψημα λαχανικών από σκόρδο, κρεμμύδια, σκουός. Σταδιακά, ένα ωάριο κοτόπουλου εισάγεται σταδιακά στον ζυμωμένο ζωμό λαχανικών για να κάνει λευκές νιφάδες. Στη συνέχεια εισάγεται το εμποτισμένο άλευρο λίνου. Η σούπα βράζει μερικά ακόμη λεπτά. Στο τέλος καρυκεύονται με φύλλα δάφνης, χόρτα ή βότανα.
  9. Ομελέτα διατροφής με σπόρους λίνου. Τα χτυπημένα αυγά ελαφρώς αλατισμένα, ανακατεύονται με γάλα. Στο μείγμα προστίθεται άλευρο λιναριού. Ξεχωριστά, μπορείτε να βγάλετε τα κρεμμύδια ή άλλα λαχανικά και να τα χύσετε με μείγμα αυγών. Πριν από το σερβίρισμα, τα ομελέτα πασπαλισμένα με αποξηραμένο άνηθο ή φρέσκα βότανα.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε κατάλληλα το flaxseeds

Το ποιοτικό προϊόν έχει ένα κιτρινωπό ή ανοιχτό καφέ χρώμα. Το γκρίζο ή το σκούρο χρώμα λέει ότι οι σπόροι είναι υποβαθμισμένοι. Θα πρέπει να είναι ξηρά και εύθρυπα, και να μην πωλούνται σε κομμάτια με μούστου. Έχουν ελαφρώς ζαχαρή γεύση.

Οι ακτίνες του ήλιου επηρεάζουν δυσμενώς τη γεύση των σπόρων, δίνοντας στο προϊόν πικρή γεύση. Είναι καλύτερα να αποθηκεύετε το προϊόν λινάρι σε σκοτεινό μέρος όπου δεν είναι ζεστό. Είναι προτιμότερο να παίρνετε δοχείο, γυαλί ή κεραμικό κλειστό δοχείο.

Κάποιοι θεραπευτικοί σπόροι αποθηκεύονται στον καταψύκτη, ο οποίος διατηρεί τη θρεπτική αξία και εμποδίζει την οξείδωση.

Αντενδείξεις

Οι σπόροι λίνου δεν τρώγονται αν υπάρχουν οι ακόλουθες παθολογίες:

  • ουρολιθίαση, ασθένεια χολόλιθου.
  • ηπατική νόσο;
  • παγκρεατίτιδα.
  • κολίτιδα.
  • ασθένειες του κερατοειδούς;
  • χολοκυστίτιδα;
  • οξεία παθολογία της πεπτικής οδού.

Η οξεία απώλεια βάρους είναι επιβλαβής για το σώμα. Οι λιναρόσποροι απομακρύνουν το υπερβολικό βάρος σταδιακά, χωρίς υπερφόρτωση του πεπτικού συστήματος και χωρίς να διαταράσσουν τη δουλειά του. Συμβάλλουν στη διατήρηση του σχήματος και στην κορεσμό του σώματος με μεταλλικά στοιχεία που θεραπεύουν τα κύτταρα και αποτοξινώνουν.

Κριτικές απώλειας βάρους

Natalya: Χρησιμοποιείται με τη συνήθη διατροφή μου από βρώμη και το κεφίρ με λιναρόσπορο. Έχασε μια εβδομάδα για λίγα κιλά. Περισσότερο νομίζω ότι θα είναι επιβλαβής για το σώμα. Είτε οι σπόροι βοήθησαν είτε η τυπική διατροφή μου, δεν μπορώ να πω. Θα προσπαθήσω να καθίσω ξεχωριστά πριν από την καλοκαιρινή περίοδο σε μια διατροφή με κεφίρ με βρώμη σπόρους.

Tamara: Είχα προβλήματα στο στομάχι. Δεν θα μπορούσε, συνεπώς, να χάσει βάρος. Οι αυστηρές δίαιτες μου απαγορεύονται. Ένας φίλος συμβούλευσε να πάρει μια έγχυση με λιναρόσπορο. Τον παρασκευάσαμε μερικές εβδομάδες κάθε μέρα, προσθέτοντας στη συνήθη διατροφή του. είδος ποτού για να δοκιμάσετε, αλλά κατάφερε να ρίξει μερικά κιλά. Θα δοκιμάσω ένα άλλο κοκτέιλ με αυτούς τους σπόρους και λάδι με άδειο στομάχι.

Anfisa: Προετοιμάζω τον εαυτό μου και τους συγγενείς μου εβδομαδιαία ζελέ από λιναρόσπορο. Αυξάνει την ανοσία, ειδικά κατά την περίοδο των εαρινών ή φθινοπωρινών παροξύνσεων των ιών. Λένε ότι βοηθά αμέσως να χάσουν βάρος, αλλά μέχρι στιγμής το αποτέλεσμα σε αυτό το σημείο, δεν έχω παρατηρήσει. Αντίθετα, επειδή έχω προβλήματα με τον θυρεοειδή. Θα δοκιμάσω άλλες συνταγές με αυτόν τον θαυμάσιο σπόρο, αλλά με χαμηλότερες θερμίδες.

Αδυνάτισμα με λινάρι και κεφίρ

Εάν πραγματικά χάσετε βάρος, τόσο με το όφελος, έτσι ώστε όχι μόνο το μάτι χαίρεται στην ανανεωμένη ανάκλαση στον καθρέφτη, αλλά και το στομάχι βρίσκεται σε κατάσταση ευφορίας από την ευχάριστη ελαφρότητα. Και είναι επίσης καλό να διατηρήσετε το δέρμα νεανικό και ακτινοβόλο, τα μαλλιά δυνατά και τη διάθεση δυνατά. Και εδώ θα έρθετε στη βοήθεια του λίνου - ένα από τα πιο διάσημα και πολυλειτουργικά φυτά από την εποχή της Παλαιάς Ρωσίας μέχρι σήμερα. Kefir θα παγιώσει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους.

Λίνο και κεφίρ: αρχή της δράσης για την απώλεια βάρους

Φυσικά, είναι αφελές να πιστεύουμε ότι ένα κοκτέιλ από λιναρόσπορο και γάλα που έχει υποστεί ζύμωση φτάνει με θαυμασμό τα αποθέματα λίπους που το σώμα σας αγάπη αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα και μέσα σε λίγες εβδομάδες τα διαλύει. Ούτε το λίνο ούτε το κεφίρ καίει θερμίδες. Παρ 'όλα αυτά, και οι δύο έχουν άμεση σχέση με την απώλεια βάρους! Και γι 'αυτό...

  • Λόγω της επικάλυψης, κοκτέιλ με σπόρους λίνου ανακουφίζει από τη φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα και γενικά ομαλοποιεί τη δραστηριότητά του. Το αλάτι, τα μπαχαρικά και άλλα επιθετικά συστατικά έχουν λιγότερο έντονη επίδραση στα τοιχώματα του στομάχου και η διαδικασία της πέψης είναι ευκολότερη. Επιπλέον, αυτό το χαρακτηριστικό του λίνου συμβάλλει στον κορεσμό: θα γεμίζετε ταχύτερα και με λιγότερη τροφή από το συνηθισμένο.
  • Θα βοηθήσει να μετριάσετε την όρεξη και την ίνα, η οποία επιπλέον θα αφαιρέσει τις τοξίνες και τα υπολείμματα τροφής από το έντερο, δίνοντάς σας μια μαγευτική αίσθηση ελαφριάς.
  • Οι βιταμίνες A, E, F, η πλουσιότερη συλλογή ορυκτών, λιπαρών οξέων (το γνωστό «αναζωογονητικό» Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει τα αγγεία της χοληστερόλης, επουλώνει και αναζωογονεί το δέρμα, τα μαλλιά και ολόκληρο το σώμα.
  • Είναι γνωστό ότι ο διαβήτης πηγαίνει χέρι-χέρι με την παχυσαρκία. Έτσι, η τακτική λήψη λιναρόσπορου συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης και των δύο ασθενειών.
  • Η υψηλή συγκέντρωση φυτοοιστρογόνων - ένα είδος "διπλασιασμού" γυναικείων ορμονών - κάνει τα ποτά και τα πιάτα με βάση το λινάρι ιδιαίτερα χρήσιμα για το δίκαιο φύλο.

Μιλώντας για το πόσο χρήσιμο για την πέψη εν γένει και για την απώλεια βάρους ειδικότερα, το κεφίρ, είναι περιττό. Εδώ εσείς και τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος, θεραπεύετε τα έντερα και ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα που βοηθάει στον καθαρισμό και τις βιταμίνες. Όχι για τίποτα το κεφίρ με λινάρι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη πολλών ασθενειών, από καρδιακές παθήσεις και πεπτικές οδούς μέχρι νευρική εξάντληση, κατάθλιψη και ακόμη και νόσο του Parkinson!

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ροζ.

  • Οι σπόροι λιναριού έχουν έντονο χολερετικό αποτέλεσμα, γι 'αυτό δεν μπορούν να ληφθούν από άτομα που πάσχουν από διαταραχές του ήπατος ή της χοληδόχου κύστης.
  • Η απώλεια βάρους με λιναρόσπορο θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από τους «ευτυχείς» ιδιοκτήτες παγκρεατίτιδας, γαστρίτιδας και νεφρών.
  • Μετεωρισμός και διάρροια είναι αντενδείξεις: πάρετε το διπλάσιο πρόβλημα.
  • Η σύνθεση των σπόρων λίνου περιλαμβάνει ειδικές ουσίες, που ονομάζονται "κυανογόνοι γλυκοσίδες", οι οποίες σε μεγάλες ποσότητες θα διαταράξουν τις μεταβολικές διεργασίες και όχι θα τις καταστήσουν κανονικές. Για να μην διακινδυνεύσετε, περιορίστε την ημερήσια κατανάλωση του λινάλευρου ή ολόκληρου σπόρου 2 κουταλιές της σούπας. l ¶Έτσι απλά δεν βλάπτετε τον εαυτό σας.
  • Λόγω των ίδιων γλυκοσίδων, οι μελλοντικές μητέρες δεν συνιστώνται να ασχολούνται με το φαρμακευτικό φυτό. Μόνο κατόπιν άμεσης σύστασης του γιατρού και των δόσεων που έχει καθορίσει ο ίδιος! Το γεγονός είναι ότι η επίδραση στο σώμα αυτών των ουσιών δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και δεν θα θέλετε να πειραματιστείτε για την υγεία του μωρού σας, σωστά;
  • Φυσικά, το λινάρι αντενδείκνυται για εκείνους που είναι αλλεργικοί σε αυτό.

Λοιπόν, η κεφίρ αντενδείκνυται για άτομα με πεπτικό έλκος και υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που αγοράσατε αποδίδει υψηλή ποιότητα. Οι σπόροι πρέπει να είναι ομαλοί, γυαλιστεροί, ευχάριστα τραγανισμένοι στα δόντια. Αν κολλήσουν μαζί μεταξύ τους και σε ένα πακέτο βρήκατε ίχνη σκόνης ή σφάλματα, είναι αδύνατο να φάτε τέτοιο λίνο, όπως το φαγητό.

Για να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους μπορεί να είναι σε δύο μορφές: ολόκληρο, όπως είναι, ή αλεσμένο σε αλεύρι. Και οι δύο τρόποι είναι καλές με τον τρόπο τους, και οι δύο έχουν τα μειονεκτήματά τους. Σκεφτείτε τους και τους δύο.

Σπόροι λίνου + κεφίρ

Συνταγή πρώτα, στοιχειώδης

Για όσους υποφέρουν από την ατέλειωτη έλλειψη χρόνου ή από έντονες περιόδους τεμπελιάς, επινοείται ο απλούστερος τρόπος για την "απώλεια βάρους που αναπτύσσεται με λινάρι":

  1. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l λιναρόσπορος (104 Kcal).
  2. Μασήστε καλά.
  3. Πλύνετε με ένα ποτήρι 1% κεφίρ (72 Kcal) - είναι καλύτερο αφού οι σιαγόνες σας δούλεψαν σκληρά στους σπόρους, διαφορετικά οι περισσότεροι θα γλιστρήσουν στο στομάχι χωρίς να μασήσουν.

Εδώ είναι ένα θαυμάσιο σνακ, "απεριτίφ" πριν από ένα γεύμα για να μειώσει την όρεξη ή αργά το δείπνο. Καρδιά, επούλωση, καθαρισμός... και μόλις 176 Kcal. Απλά μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να καταναλώσετε όχι περισσότερο από 2 κουταλιές την ημέρα. l λιναρόσπορο.

Αν δεν φοβάστε τις θερμίδες, αντικαταστήστε το kefir με γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και υλικά πλήρωσης. Η θρεπτική αξία του πιάτου θα αυξηθεί, κατά μέσο όρο, στα 250 Kcal, αλλά θα έχετε μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Οι χρήστες από το Διαδίκτυο υποστηρίζουν ότι μια τέτοια «τεμπέλη» απώλεια βάρους σας επιτρέπει να χάσετε από 2 έως 4 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες. Είναι αλήθεια, όχι από μόνη της. Μόνο όσοι μειώνουν την κατανάλωση επιβλαβών προϊόντων (λιπαρά, τηγανητά, σούπερ-θερμίδων) μπορούν να συμπληρώσουν την επίδραση του κεφίρ και του λίνου με μέτρια άσκηση και να πιουν άφθονο νερό: τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.

Κεφίρ + αλεύρι λίνου

Η δεύτερη συνταγή, περίπλοκη

Εδώ θα χρειαστείτε ένα μύλο καφέ, αφού μόνο οι πιό επίμονοι μπορούν να αλέσουν τους σπόρους λίνου με ένα μύλο για το κρέας, και αυτό θα πρέπει να γίνει συχνά. Δεν έχει νόημα η προετοιμασία του αλεύρου εκ των προτέρων: τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση του οξειδώνονται γρήγορα και την επόμενη μέρα το προϊόν θα είναι μισό χρήσιμο.

  1. Λαμβάνετε 100 ml κεφίρ (36 Kcal).
  2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l αλεύρι λίνου (54 Kcal), ανακατεύουμε, αφήνουμε να πρηστεί λίγο.
  3. Πιείτε ένα ποτό.

Το κοκτέιλ επούλωσης πρέπει να καταναλώνεται το πρωί αντί για πρωινό. Η πορεία της απώλειας βάρους διαρκεί 3 εβδομάδες:

  • 1 εβδομάδα. Ένα μισό φλιτζάνι γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας. l λινέλαιο.
  • 2 εβδομάδες. Ένα μισό φλιτζάνι γιαούρτι και 1.5 κουταλιές της σούπας. l αλεύρι λίνου.
  • 3 εβδομάδες. Ένα μισό φλιτζάνι γιαούρτι και 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι.

Ο όγκος του κεφίρ μπορεί να αυξηθεί σε ολόκληρο γυαλί, αν σας αρέσει περισσότερο, αλλά είναι προτιμότερο να μην υπερβείτε το ποσοστό του λίνου. Εάν όλο αυτό το διάστημα για να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης, μπορείτε εύκολα να χάσετε 3-5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Η διατροφική αξία του ποτού κυμαίνεται από 90 έως 180 Cacle, ανάλογα με την ποσότητα αλεύρου λινάρι και κεφίρ. Μια σημαντική λεπτομέρεια: μισή ώρα πριν το πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι νερό - αυτό θα βελτιώσει την πέψη και θα ενισχύσει την επίδραση της απώλειας βάρους.

Διατροφή λιναριού

Μέχρι τώρα, ήταν μόνο ένα ζήτημα των βοηθητικών μέτρων, τα οποία δεν θα απαιτούν από εσάς να αλλάξετε εντελώς τη συνηθισμένη διατροφή σας και να μειώσετε σημαντικά τις μερίδες. Αλλά γιατί να μην βιώσετε στο έπακρο τη δύναμη μιας δίαιτας λιναριού; Ειδικά επειδή μπορεί να είναι απροσδόκητα ευχάριστο και εύκολο.

Η τρίτη συνταγή: θεραπευτική χυλό από λιναρόσπορους

Πρώτα απ 'όλα, σημειώνουμε ότι δεν θα χρειαστεί να μαγειρεύετε κουάκερ λίνου. Δηλαδή, μπορείτε φυσικά να ρίχνετε τους σπόρους του εδάφους σε βραστό νερό ή γάλα, κρατήστε το στη φωτιά για 1-2 λεπτά και αφαιρέστε τη ζύμη από τη σόμπα, ψεκάζοντάς την με αλάτι, ζάχαρη ή βούτυρο. Θα αποδειχθεί αρκετά καλό δημητριακά για πρωινό, αλλά, δυστυχώς, όχι για απώλεια βάρους. Και η θερμότητα θα έχει επιζήμια επίδραση στις περισσότερες από τις βιταμίνες, αλλά δεν πρόκειται να χωρίσετε μαζί τους; Έτσι, το κάνουμε αυτό:

  1. Ρίξτε σε ένα μπολ 3 κουταλιές της σούπας. l αλεύρι λίνου.
  2. Γεμίστε με ζεστό αλλά όχι βράσιμο βραστό νερό. Το επίπεδο του πρέπει να είναι 1-2 εκατοστά πάνω από το αλεύρι.
  3. Καλύψτε το μπολ με ένα πιατάκι και αφήστε το να μαγειρέψει για 20 λεπτά.

Η βάση για το κουάκερ είναι έτοιμη. Παραμένει μόνο να προσθέσετε σε αυτό 1 κουταλάκι του γλυκού. φυτικά έλαια (ιδανικά λιναρόσπορος), χόρτα, μούρα, βανιλίνη, κομμάτια φρούτων ή αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί, μέλι - με λίγα λόγια, οτιδήποτε επιθυμείτε. Και καθίστε με όρεξη!

Το μενού σας για τις επόμενες 10 ημέρες θα πρέπει να φαίνεται κάτι τέτοιο...

  • Πρωινό Ένα κομμάτι κουάκερ και ένα ποτήρι κεφίρ με 2-3 κουταλιές της σούπας. l μούσλι.
  • Μεσημεριανό Μερίδα κουάκερ, τριμμένη σαλάτα καρότο, χύνεται με χυμό λεμονιού, εσπεριδοειδή. Νερό ή φρέσκο ​​χυμό.
  • Σνακ. Ένα ποτήρι κεφίρ με μια χούφτα μούρα.
  • Δείπνο Μερίδα κουάκερ με ψιλοκομμένα δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα (2-3 τεμάχια), κεφίρ.

Για 10 ημέρες θα χρειαστούν περίπου 5 κιλά, μετά από τα οποία η διατροφή σίγουρα θα χρειαστεί να κάνει ένα διάλειμμα. Κάποια πολύ σθεναρά κορίτσια κάνουν χωρίς φρούτα, σαλάτες και άλλες "υπερβολές" αυτή τη στιγμή, ελπίζοντας να επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Μην το κάνετε αυτό! Ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο λίνο, μόνο του, δεν σας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ή κορεσμό.

Συνταγή Τέσσερα, λινάρι βρώμης

Επειδή οι γιατροί δεν συνιστούν να χρησιμοποιήσετε περισσότερες από 2 κουταλιές της σούπας. l λίνο ανά ημέρα, μπορείτε να καταφύγετε σε ένα μικρό τέχνασμα.

  1. Διπλώστε σε ένα μύλο καφέ 10 κουταλιές της σούπας. l νιφάδες βρώμης.
  2. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l λιναρόσπορο.
  3. Grind σε μια ομοιόμορφη κατάσταση και - voila! - η βάση για το κουάκερ για την επόμενη μέρα είναι έτοιμη. Διαχωρίστε τα σε τρία μέρη και μαγειρέψτε με τον ίδιο τρόπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρες νιφάδες, αλλά χωρίς βραστό νερό δύσκολα καταφέρνετε να τις ατμού καλά.

Η θερμιδική αξία μιας μερίδας θα είναι περίπου 250 Kcal.

Συνταγή πέμπτη, η πιο ικανοποιητική

  1. Το βράδυ, αναμειγνύετε 5 κουταλιές της σούπας. l τα πλιγούρια του φαγόπυρου με την ίδια ποσότητα αλεύρου λίνου.
  2. Ρίξτε βραστό νερό.
  3. Καλά τυλίξτε και αφήστε να επιμείνει μέχρι το πρωί.

Ο προκύπτων όγκος χυλό είναι αρκετός για τρία γεύματα, κάθε μερίδα περιέχει περίπου 190 Kcal. Βιταμίνες, φυσικά, ελαφρώς επηρεάζονται, αλλά άλλες χρήσιμες ουσίες και φυτικές ίνες δεν θα εξαφανιστούν.

Και μπορείτε να κανονίσετε ένα ολόκληρο σεντόνι επτά ημερών με διαφορετικά γούστα!

  • Δευτέρα Λευκό χυλό, αραιωμένο με νερό, για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο (160 Kcal ανά μερίδα).
  • Τρίτη Λίπος βρώμης τρεις φορές την ημέρα (250 Kcal ανά μερίδα).
  • Τετάρτη Λευκό αλεύρι, χύθηκε ένα ποτήρι μη ζαχαρούχο γιαούρτι (300 Kcal ανά μερίδα).
  • Πέμπτη Λυών με φαγόπυρο (190 Kcal ανά μερίδα).
  • Παρασκευή Λουκάνικα κουάκερ σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ με χόρτα και αλεσμένο σέλινο (230 Kcal ανά μερίδα).
  • Σάββατο Πλιγούρι βρώμης με λινάρι και 1 κουταλιά της σούπας. l ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα - 300 Kcal ανά μερίδα.
  • Κυριακή. Κουάκερ σε λιναρόσπορο και γάλα από 2 κουταλιές της σούπας. τριμμένη πικρή σοκολάτα. Πρέπει να ανταμείψουμε για την υπομονή μας, ειδικά επειδή η διατροφική αξία μιας μερίδας θα είναι μόνο περίπου 270 Kcal.

Μια αρκετά ήπια διατροφή μπορεί να ποικίλει επιτρέποντας στον εαυτό σας δύο σνακ χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα προϊόντα:

  • 200 γραμμάρια βρασμένα θαλασσινά ψάρια ή πουλερικά.
  • 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • απλό γιαούρτι?
  • μη ζαχαρούχα φρούτα και χυμοί φρούτων.
  • φέτα ψωμί σίκαλης?
  • 2 κουταλιές της σούπας. l λινέλαιο ·
  • 1-2 κουταλιές. μέλι
  • Μην ξεχάσετε να πιείτε κουάκερ με κεφίρ αν δεν περιλαμβάνει ήδη γιαούρτι ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όλες οι δίαιτες είναι αυστηρά απαγορευμένες:

  • λιπαρά, καπνισμένα, τηγανητά
  • ημιτελή προϊόντα.
  • muffins και αρτοσκευάσματα ·
  • ζυμαρικά?
  • μπανάνες και σταφύλια υψηλής θερμιδικής αξίας ·
  • αγορασμένη σάλτσα, μαγιονέζα, κέτσαπ.
  • ανθρακούχα ποτά ·
  • αλκοόλ

Σύμφωνα με τις μελέτες της γερμανικής βιοχημικής Joanna Budwig, μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο θα σας επιτρέψει να οικοδομήσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά θα χρησιμεύσετε επίσης ως αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου.

Κριτικές

Οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιήθηκαν μετά από σύσταση του φαρμακοποιού. Κανονικοποιημένη καρέκλα. Το δέρμα έχει γίνει καλύτερο. Υπήρχε ελαφρότητα. Όταν το σπέρμα καταναλώνεται, κάποιος αισθάνεται γεμάτος, άρχισε να αντικαθιστά το δείπνο μαζί του: είδε με κεφίρ. Θα μπορούσε και το μέλι για να προσθέσετε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατ 'αρχήν, έφαγα ό, τι ήθελα, αρνήθηκε μόνο το αλεύρι και τις πατάτες. Έφαγα γλυκό, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό. Αλλά μόνο μέχρι το γεύμα! Και εδώ είναι τα αποτελέσματα: σε έξι μήνες μείον 19 κιλά.

nataliakaz

Μια αυστηρή διατροφή στους σπόρους λίνου και το κεφίρ έδωσε αρκετά αξιοπρεπή αποτελέσματα. Έχω πολλά "φύγει από τα πλάγια", τα πιο προβληματικά μέρη που μπορούν να ληφθούν μόνο με κολύμπι και ένα ειδικό μασάζ. Αλλά αυτό το πλεονέκτημα επικαλύπτεται από έντονο συναισθηματικό ερεθισμό ενάντια στο σχεδόν ασταμάτητο συναίσθημα της πείνας και σχεδόν τη συνεχή κατανάλωση ενός μείγματος κεφίρ και σκόνης λιναριού. Έφαγα έξι έως επτά ποτήρια την ημέρα. Μπορώ να πω ότι το πράγμα δεν είναι εύκολο.

ek9345

Βλέπετε το κεφίρ με το λινάλευρο το πρωί. Στις αρχές του 3 εβδομάδες, ένιωσα μια φαγούρα στη βουβωνική μου πλευρά, και όταν πήγα στην τουαλέτα είδα ότι έγραψα με το αίμα! Φυσικά, δεν συνέχισα την πορεία καθαρισμού, την τρίτη ημέρα δεν δέχομαι τους σπόρους, δεν υπάρχει αίμα, αλλά παραμένει μια ελαφριά αίσθηση καψίματος. Το συμπέρασμά μου είναι ότι οι σπόροι λίνου λειτουργούν, αλλά εάν έχετε πέτρες ή άμμο στα νεφρά ή δεν ξέρετε το 100% ότι δεν υπάρχουν, μην το ρισκάρετε.

Deykun

http://irecommend.ru/content/semena-lna-s-kefirom-pisala-s-krovyu

Στο σπίτι, όταν υπάρχει ένας μύλος καφέ στο χέρι, αλέθω τους σπόρους σε αλεύρι και προσθέστε το στο γιαούρτι. Στη δουλειά, απλά κάθεστε και μασήστε τα. Αυτό, βέβαια, δεν είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά δεν μου αρέσει να τους επιμένω στο νερό, καθώς σχηματίζεται μια γλοιώδης και όχι πολύ νόστιμη μάζα. Τρώω ήδη το τρίτο πακέτο... Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν μπορώ να πω τίποτα, δεδομένου ότι δεν έβαλα ένα καθήκον σαν αυτό για αυτό το προϊόν. Αλλά μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι μετά από περίπου ένα μήνα χρήσης το δέρμα μου έχει γίνει καλύτερο. Είναι καθαρότερο, ομαλότερο και πιο φρέσκο. Ταυτόχρονα, βελτιώνεται η ποιότητα των μαλλιών με τα νύχια.

Julia_23

http://irecommend.ru/content/kladez-poleznykh-veshchestv-dlya-vsego-orgnizma

Χρησιμοποιώ κουάκερο λινάρι "Khudeyka" είναι γκρι, έχει διαφορετικά καρυκεύματα, άνηθο, πάπρικα, κρεμμύδι, μαϊντανό. Μπορείτε να φάτε. Σε γενικές γραμμές, το λινάλευρο και το χυλό σε βάσεις του είναι πολύτιμα κυρίως ως προσροφητικό. Δηλαδή δεσμεύουν μόρια λίπους και γλυκόζης στο αίμα. Κάνει την απώλεια βάρους ευκολότερη, αλλά δεν απαλλάσσεται από την τήρηση της κανονικής διατροφής

Ο φιλοξενούμενος

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=27t=5692start=0

Βίντεο: Χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων λίνου

Έτσι συνέβη ότι η επίσημη ιατρική δεν αρέσει στη λαϊκή ιατρική. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις συνταγές "λιναριού" είναι μια ευτυχής εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα: πολλοί γιατροί όχι μόνο δεν με πειράζουν να τρώνε σπόρους λίνου, αλλά το συνιστούν και για κατανάλωση! Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι λαμβάνονται υπόψη όλες οι αντενδείξεις και δεν γίνεται υπέρβαση της ημερήσιας τιμής. Γίνε έτσι λεπτό, γίνε νέος, υγιής όσο θέλεις - ξέρεις ακριβώς το μέτρο και παρακολουθείς την ευημερία σου.

Λίνο και κεφίρ - κύριοι γενικοί καθαρισμοί στο σώμα

Κεφίρ με σπόρους λίνου - ένα δημοφιλές μέσο για την απώλεια βάρους. Αλλά αν χρησιμοποιηθεί σωστά, αυτό το κοκτέιλ θεραπείας μπορεί να προσφέρει πολύτιμα οφέλη στην υγεία σας.

Κεφίρ και λινάρι - γιατί είναι μαζί;

Είτε πρόκειται για σούπα είτε για χυλό, ή ακόμη για ποτό... Οι σπόροι λιναριού και η κεφίρ είναι ένας μάλλον απροσδόκητος συνδυασμός προϊόντων, με την πρώτη ματιά. Αλλά αυτό το περίεργο ζευγάρι κάνει θαύματα!

Εάν είστε σε θέση να κάνετε φίλους με αυτά τα χαριτωμένα συστατικά και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τακτικά προϊόντα βασισμένα σε αυτά, σύντομα θα αισθανθείτε ότι έχετε αλλάξει μαγικά τόσο έξω όσο και μέσα!

Δεν θα παραμείνει ούτε το παραμικρό πρόβλημα με την πέψη. Το λίνο σε συνδυασμό με το κεφίρ ομαλοποιεί το έργο ολόκληρης της γαστρεντερικής οδού, παρέχοντας ένα αντιφλεγμονώδες, θεραπευτικό και διεγερτικό αποτέλεσμα στους ιστούς και τα όργανα. Αλλά η φυσιολογική πέψη είναι η βάση της υγείας και της ομορφιάς.

Το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα είναι ομαλοποιημένο. Είναι πολύ σημαντικό για το σώμα, ακόμα και αν δεν έχετε διαβήτη ή προδιάθεση σε αυτό. Ένα σταθερό επίπεδο ζάχαρης είναι μια εγγύηση του σωστού μεταβολισμού και της καλής φυσικής κατάστασης.

Το σώμα καθαρίζεται από τοξικές εναποθέσεις και σκωρίες. Μια πορεία θεραπείας τριών εβδομάδων συμβάλλει σε ένα καλύτερο μεταβολισμό και πλήρη καθαρισμό των εντέρων από τα σκουπίδια που έχουν συσσωρευτεί σε αυτό κατά τη διάρκεια των ετών.

Σημαντικά μειωμένος κίνδυνος επικίνδυνων ασθενειών. Η λαϊκή θεραπεία θα βοηθήσει να αποφευχθούν σοβαρές ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση και ακόμη και η ογκολογία.

Τι είναι χρήσιμοι σπόροι λίνου;

Η Λυών δεν είναι μόνο δαπανηρή και μοντέρνα υφάσματα, αλλά και ένας μικρός σπόρος. Η τιμή των σπόρων λίνου είναι χαμηλή και τα οφέλη από αυτά είναι τεράστια.

Οι άνθρωποι έχουν εκτιμήσει την αξιοπρέπεια πάρα πολύ καιρό - οι ιστορικοί έχουν αναφερθεί στο γεγονός ότι ακόμη και στην αρχαία Βαβυλώνα, πάνω από τρεις χιλιετίες π.Χ., έψαχναν φαγητά από λιναρόσπορο! Και οι απομακρυσμένοι πρόγονοί μας είχαν αυτό το προϊόν σε μεγάλη τιμή, χρησιμοποιήθηκαν για να φτιάξουν χυλό και να προστεθούν στο ψωμί.

Ο λιναρόσπορος είναι πολύ πλούσιος σε πολύτιμες ίνες. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες περνούν μέσα από τα έντερα σαν τη σκούπα ενός νοσηλευτή κατά μήκος του δρόμου, κυριολεκτικά σαρώνοντας όλα όσα είναι επιβλαβή και περιττά!

Τα φυτικά λίπη, το περιεχόμενο των οποίων δεν προσβάλλουν και τους σπόρους λίνου, αποτελούν πηγή ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9. Σε λιναρόσπορο, πάνω από σαράντα (!) Χρήσιμα για τα ανθρώπινα οξέα, μια δωδεκάδα μικρο και μακρο στοιχεία και σχεδόν μισή ντουζίνα βιταμινών υψηλής συγκέντρωσης συλλέγονται. Ως εκ τούτου, το λιναρόσπορο θεωρείται ένα από τα πιο πολύτιμα φυτικά έλαια της σειράς. Παρεμπιπτόντως, είναι εύκολο να το κάνεις στο σπίτι.

Αλλά αυτοί οι υπέροχοι σπόροι είναι πολύτιμοι επειδή περιέχουν συμπυκνωμένες αντικαρκινικές ουσίες λιγνάνες. Οι επιστήμονες έχουν βρει μέσω της πρακτικής έρευνας ότι οι γυναίκες που τρώνε συνεχώς τον λιναρόσπορο υποφέρουν από καρκίνο του μαστού κατά 17% λιγότερο από όσους δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξη αυτού του θεραπευτικού προϊόντος.

Χρήσιμες και θεραπευτικές ιδιότητες του λίνου - βίντεο

Γιατί ακριβώς το κεφίρ;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα διαφέρουν κυρίως από το γεγονός ότι παράγουν διάφορα είδη βακτηρίων από το γάλα. Χρήσιμα βακτήρια - οι "παραγωγοί" κεφίρ - αναστέλλουν την παθογόνο μικροχλωρίδα, εμποδίζουν την ανάπτυξη δυσβολίας, αλλεργικών αντιδράσεων, οστεοπόρωσης, ασθενειών του παγκρέατος, υπέρτασης και νευρικών διαταραχών.

Σύμφωνα με διάφορες εκδοχές, το κεφίρ "εφευρέθηκε" είτε στον Καύκασο είτε στην Τουρκία. Οι Αρμένιοι καλούν το διάσημο Matsoni τους ένα ποτό μακροζωίας και εξακολουθούν να του δίνουν τελετουργική σημασία. Αποδεκτό, για παράδειγμα, να είστε βέβαιος να παρουσιάσετε το ζυμωμένο γάλα sourdough στη νύφη - έτσι ώστε όλα να πάνε καλά στη μελλοντική οικογένεια.

Οι πρωτεΐνες γάλακτος και άλλες ευεργετικές ουσίες από την κεφίρ χωνεύονται τρεις φορές γρηγορότερα από ό, τι από το γάλα, προκειμένου να συμμετάσχουν στη διαδικασία της πέψης και να την διεγείρουν. Και το περιεχόμενο των στοιχείων που είναι πολύτιμα για το ανθρώπινο σώμα στο κεφίρ είναι διαφορετικό και πολύ υψηλό. Η σύνθεση του ποτού από ξινόγαλα περιλαμβάνει

  • υδατάνθρακες και λίπη.
  • οργανικά και λιπαρά οξέα.
  • χοληστερόλη και φυσικά σάκχαρα.
  • βιταμίνες - Α, ΡΡ, β-καροτένιο, C, H, 8 βιταμίνες της ομάδας Β.
  • ορυκτές ουσίες - ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορος, χλώριο, θείο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, χαλκός, μαγγάνιο, σελήνιο, χρώμιο, φθόριο, μολυβδαίνιο, κοβάλτιο.

Καθαρισμός και επεξεργασία του σώματος με λινάλευρο

Η διαδικασία, η οποία πρέπει να διεξάγεται μόνο μία φορά το χρόνο, ισοδυναμεί με γενικό καθαρισμό του σώματος. Το αλεύρι από λινάρι και το κεφίρ δουλεύουν απαλά αλλά προσεκτικά: ένας καθαριστικός παράγοντας αφαιρεί σκωρίες και αποθέσεις κοπράνων και βλέννα από τα έντερα χωρίς να καταστρέφει την ευεργετική μικροχλωρίδα. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες ρυθμίζονται, τα παλιά λίπη διασπώνται, το υπερβολικό βάρος χάνεται.

Η διαδικασία καθαρισμού παρουσιάζεται και φέρνει σημαντική ανακούφιση από τέτοια προβλήματα:

  • φλεγμονώδεις διεργασίες στην άνω αναπνευστική οδό και στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  • κολίτιδα, γαστρίτιδα, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη.
  • ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα,
  • υπερβολικό βάρος, μεταβολισμό λιπιδίων.

Η όλη διαδικασία διαρκεί τρεις εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά κέφι με λινάρι. Φροντίστε να πίνετε άφθονο υγρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού ή νερού με μέλι. μέλι και λεμόνι. Αυτό θα βοηθήσει στην ταχεία και πλήρη εξάλειψη των τοξικών αποθέσεων από το έντερο. Το άλευρο λίνου, σαν σφουγγάρι, απορροφά βλαβερές ουσίες και τοξίνες, το σώμα ανανεώνεται και ανανεώνεται.

Μην αγοράζετε έτοιμο αλεύρι: υπό την επήρεια οξυγόνου, θερμότητας και φωτός, οξειδώνει γρήγορα και οι πιο χρήσιμες ουσίες καταστρέφονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το έδαφος λίνου έχει υψηλή αξία μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι 'αυτό συνιστάται να μαγειρεύετε μόνοι σας.

Δεν είναι δύσκολο να φτιάξετε αλεύρι από λιναρόσπορο - αρκεί να αλέσετε τον απαιτούμενο αριθμό σπόρων σε έναν μύλο καφέ λίγο πριν τη χρήση. Προσοχή: σε αυτή την περίπτωση, η χονδροειδής άλεση είναι προτιμότερη από το πρόστιμο! Μέσα σε λίγα λεπτά, ετοιμάσατε έτσι ένα αποτελεσματικό φυσικό ροφητικό.

Σχέδιο διατροφής καθαρισμού:

  • από την 1η έως την 7η ημέρα - για 0,1 λίτρα κεφίρ 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι.
  • από την 8η έως την 14η ημέρα - για 0,1 λίτρα κεφίρ 6 κουταλιές αλεύρι.
  • από την 15η έως την 21η ημέρα - 0,1 λίτρα κεφίρ 9 κουταλιές της σούπας.

Ένα ευχάριστο επίδομα θα είναι όχι μόνο η απώλεια βάρους και η βελτίωση στη γενική υγεία - ως αποτέλεσμα της απομάκρυνσης της περίσσειας χοληστερόλης από το σώμα, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται και το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται.

Καθαρισμός του παχέος εντέρου με σπόρους λινάρις κεφίρ - βίντεο

Φροντίζουμε και χάνουμε βάρος με ευχαρίστηση

Υπάρχουν πολλοί λόγοι και τρόποι να ληφθεί λίνο για το κεφίρ. Εξετάστε τα κύρια.

Με ατονική δυσκοιλιότητα

Η ακατάλληλη διατροφή και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής προκαλούν πολλές ασθένειες. Ο εντερικός λήθαργος είναι ένα χρόνιο και πολύ δυσάρεστο πρόβλημα, το οποίο εκδηλώνεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα μεταξύ των αστικών κατοίκων που στερούνται σωματικής άσκησης και υγιεινών φυσικών τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, οι εντερικοί λείοι μύες σταματούν να λειτουργούν και τα καθαρτικά αποτελούν τον κανόνα.

  • κεφίρ - 1 φλιτζάνι.
  • λιναρόσπορο - 1 κουταλάκι του γλυκού.
  1. Ανακατέψτε τα εξαρτήματα, αφήστε το για περίπου μία ώρα.
  2. Πάρτε τη νύχτα, πριν από τον ύπνο.

Το παχύ κοκτέιλ κεφίρ θα καθαρίσει απαλά τα έντερα και, με συνεχή χρήση, θα το φέρει σε τόνο.

Ημέρα νηστείας

Τέτοιες "υγειονομικές ημέρες" είναι απαραίτητες όχι μόνο για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος το συντομότερο δυνατό. Φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο μείγμα λιναριού και κεφίρ και μη λήψη οποιουδήποτε άλλου φαγητού, θα επιτύχετε μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα στη βελτίωση της γαστρεντερικής οδού και άλλων συστημάτων του σώματος.

  • κεφίρ - 5 ποτήρια.
  • λινάρι ή αλεύρι - 5 κουταλάκια του γλυκού.
  1. Για κάθε υποδοχή για την προετοιμασία μιας νέας παρτίδας κοκτέιλ.
  2. Τίποτα, εκτός από το θεραπευτικό μείγμα, είναι διαθέσιμο αυτήν την ημέρα.
  3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 3 λίτρα φιλτραρισμένου νερού.

Οι ημέρες νηστείας δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Σταματήστε αυτήν την ημέρα από σωματική άσκηση και προπόνηση. Μην πάρετε αλκοόλ και, ει δυνατόν, μην πίνετε φάρμακο.

Από σκουλήκια

Η αντιπαρασιτική επίδραση του λιναρόσπορου γίνεται πιο έντονη λόγω της προσθήκης σκωρίας σκόρδου.

  • Γάλα λιναρόσπορου - 100 γραμμάρια.
  • γαρύφατα εδάφους - 10 γραμμάρια?

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ - 1 λίτρο.

  1. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται.
  2. Πάρτε ένα τρίτο από ένα ποτήρι του μείγματος 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα, λεπτομερώς εκ των προτέρων.

Διαδικασία θεραπείας: τρεις μέρες για να λάβετε ένα φάρμακο για σκουλήκια, στη συνέχεια τρεις ημέρες για ένα διάλειμμα - και πάλι για τρεις μέρες υποδοχής. Το γενικό μάθημα έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα.

Απεριτίφ για πρήξιμο

Εάν τρώτε τακτικά κεφίρ με λινάρι πριν το γεύμα, τότε όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα αρχίσετε να λαμβάνετε μόνο τις πιο χρήσιμες ουσίες από τα τρόφιμα. Η πρησμένη μάζα θα γεμίσει το στομάχι και η πείνα θα υποχωρήσει αμέσως. Οι ιδιότητες περισυλλογής και απορρόφησης του μείγματος φυσικά "φιλτράρουν" τα επιβλαβή συστατικά και εμποδίζουν την είσοδό τους στο σώμα σας. Μαζί με τις τοξίνες, το υπερβολικό υγρό θα ρέει έξω, το πρήξιμο θα υποχωρήσει και η πίεση θα ομαλοποιηθεί.

  • κεφίρ - 0,5 λίτρα.
  • σπόρους λίνου - 1 κουταλιά της σούπας.
  1. Τα συστατικά αναμιγνύονται και αφήνουν το λινάρι να διογκωθεί.
  2. Ο ημερήσιος ρυθμός χωρίζεται σε τρία μέρη, καθένα από τα οποία καταναλώνεται πριν από το φαγητό.

Διαλέξεις διάρκειας δύο εβδομάδων με εβδομαδιαία διαλείμματα.

Λίγο Κεφίρ

Ένα ήπιο και αποτελεσματικό φάρμακο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσετε με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Πριν αρχίσετε τη θεραπεία, προετοιμάστε τον εαυτό σας: μείνετε μια εβδομάδα σε μια διατήρηση της διατροφής, ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη λίπους.

  • 1% κεφίρ - 1 φλιτζάνι.
  • Λινέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
  1. Ανακατέψτε το κεφίρ με βούτυρο.
  2. Πάρτε τη νύχτα, πριν από τον ύπνο.

Η πορεία εισδοχής - ένα μήνα. Το εργαλείο βοηθάει στην σωστή απορρόφηση των αλάτων και των λιπών.

Πώς να φτιάξετε λιναρόσπορο

Για να γίνει αυτό το υπέροχο προϊόν στη δική μας κουζίνα είναι δυνατό για όλους. Αλλά αν δεν έχετε ένα maslopress, κάντε για την αρχή μια "ελαφρύτερη" έκδοση - ένα εκχύλισμα ελαίου από σπόρους λίνου.

  • λιναρόσπορος - 100 g.
  • μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο - 250 γραμ
  1. Αλέστε τον σπόρο λίνου σε ένα μύλο καφέ σε μια λεπτή σκόνη.
  2. Λίνο αλεύρι για να συμπληρώσετε με ηλιέλαιο.
  3. Επιμείνετε στο σκοτάδι για μια εβδομάδα, ανακινώντας περιστασιακά.
  4. Στερεώστε προσεκτικά ένα βαμβακερό φίλτρο.

Είναι πολύ σημαντικό το ηλιέλαιο να πιέζεται εν ψυχρώ.

Μη θερμαίνετε το έλαιο λινάρι, και ιδιαίτερα ποτέ δεν βράζει! Έτσι, καταστρέφετε τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του. Χρησιμοποιήστε λάδι μόνο ωμό, είναι ένα φανταστικά νόστιμο δώρο για την υγεία σας!

Ειδική διατροφή

Ο μαλακός και αβλαβής καθαρισμός με βάση το αλεύρι λινάρι με κεφίρ βοηθά στην απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός λεπτού αριθμού. Εάν δεν θέλετε να "καθαρίσετε" μόνο το σώμα, αλλά και να χάσετε πραγματικά βάρος, χρησιμοποιήστε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ σε ένα πρόγραμμα καθαρισμού τριών εβδομάδων, το πολύ ένα τοις εκατό.

Μετά το πρωινό που τρέφονται με μείγμα κέφι-λινάρι, μέχρι το μεσημεριανό γεύμα δεν θα αισθανθείτε την αίσθηση της πείνας. Εξαλείψτε τα πλούσια σε θερμίδες και πλούσια σε υδατάνθρακες πιάτα από τη διατροφή σας, μην τρώτε δείπνο μετά τις 19, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι. Αν θέλετε να διορθώσετε το αποτέλεσμα, παρατείνετε την καθαριότητα των τριών εβδομάδων για περισσότερο από μία εβδομάδα. Σε κάθε μία από αυτές τις επτά ημέρες, θα χρειαστεί να πάρετε πρωινό σύμφωνα με το πρόγραμμα της τρίτης εβδομάδας: εκατό γραμμάρια κέφιρης χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συν τρία κουταλάκια τουλάσσιου αλεύρου ολικής αλέσεως.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής περιόδου, απενεργοποιήστε τις σκέψεις σας σχετικά με τη διατροφή και περιμένετε λίγο για να πάρετε ένα κοκτέιλ καθαρισμού - δεν θα ωφεληθεί οποιαδήποτε μελλοντική μητέρα ή μωρό.

Επίσης μια αντένδειξη για να πάρει ένα μείγμα από λινάρι και κεφίρ, μπορεί να χρησιμεύσει

  • το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα είναι πολύ χαμηλό.
  • κακή πήξη του αίματος.
  • εντερική απόφραξη.
  • Τη νόσο του Crohn.
  • ενδομητρίωση και καλοήθεις όγκους μυϊκού ιστού της μήτρας.
  • υποψία καρκίνου του προστάτη ·
  • επιδείνωση χρόνιων ασθενειών του στομάχου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης,
  • χολοκυστίτιδα;
  • Stein-Leventhal;
  • ατομική δυσανεξία στα συστατικά του μείγματος.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε, λαμβάνοντας αυτό το λαϊκό φάρμακο - η δοσολογία που καθορίζεται στις συνταγές δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Μην ψάχνετε για αρμονία με κάθε κόστος. Ξεκινήστε τη θεραπεία με μικρές δόσεις - με ένα κουταλάκι του γλυκού του μείγματος και αυξήστε σταδιακά τον ρυθμό πρόσληψης. Επομένως, σας εγγυάται ότι δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας.

Κριτικές

Αλέθω τους σπόρους λινάρι σε ένα μύλο καφέ και προσθέτουμε σε κεφίρ ή bifidum. Πίνω τόσο το βράδυ όσο και το πρωί. Καλά ικανοποιεί την πείνα, δεν είναι καθόλου αηδιαστικό, απώλεια βάρους, το δέρμα στο πρόσωπο έγινε καλύτερη (ακμή εξαφανίστηκε), γενικά, το αποτέλεσμα είναι. Πίνω τον τρίτο χρόνο.

Ο φιλοξενούμενος

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Αγόρασα το λινάλευρο. Και επίσης σε κεφίρ ή γιαούρτι, ή σε τυρί cottage, γάλα... Πριόνι για να καθαρίσει τα έντερα.

Chukchi

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Η παραδοσιακή ιατρική έχει συνδυάσει προς όφελος του ανθρώπινου σώματος τη δύναμη δύο πιο πολύτιμων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων - λιναρόσπορου και κεφίρ. Αυτή η συναρμογή θα σας δώσει σθένος, νεολαία και ομορφιά.

Θα Ήθελα Για Τα Βότανα

Κοινωνική Δικτύωση

Δερματολογία