Μαστός - το πιο ελκυστικό μέρος του γυναικείου σώματος. Είναι δύσκολο να βρεθεί ένας άνθρωπος που δεν θα νοιαζόταν για την ελαστικότητα και το σχήμα, το μέγεθος και την εμφάνισή του. Ορισμένες γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με το μεγάλο της μέγεθος, άλλοι, αντίθετα, θέλουν να το αυξήσουν - αλλά όλοι ανησυχούν συνεχώς για την εμφάνισή της. Προκειμένου να είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση του μαστού, σας προσφέρουμε αρκετές συστάσεις βασισμένες στην εμπειρία των επαγγελματιών - αισθητικών, γιατρών και γυναικών που ξέρουν πώς να φροντίσουν για το στήθος τους.

Θηλυκό στήθος και τροφή για μωρά

Μεταξύ των εγκύων και των νεαρών μητέρων υπάρχει η άποψη ότι ο θηλασμός αλλάζει εντελώς το σχήμα των μαστικών αδένων, καθιστά το δέρμα χαλαρό, αλλά μπορεί να γίνει πιο ελαστικό. Ανεξάρτητα από την ηλικία, οι γυναίκες είναι συχνά αναστατωμένοι γι 'αυτό. Πολλές εταιρείες καλλυντικών εκμεταλλεύονται την αβεβαιότητά τους και προσφέρουν θαυματουργές προετοιμασίες που υποτίθεται ότι τους επιτρέπουν να ενισχύσουν το στήθος και να το κάνουν πιο ελαστικό από ό, τι πριν γεννήσει και τρώει το μωρό.

Οι ξένοι κατασκευαστές προσφέρουν συνεχώς μια ποικιλία εργαλείων για τη βελτίωση της εξωτερικής κατάστασης του μαστού, τα οποία είναι ακριβά, αλλά δεν είναι σε θέση να την επιστρέψουν στην παλιά ομορφιά και το σχήμα τους.

Στην πραγματικότητα, για να γίνουν και πάλι όμορφα τα στήθη μετά τον τοκετό, χρειάζεται μια σειρά μέτρων - εντατικές ασκήσεις, συστηματικές περιφράξεις, μάσκες. Και όλα αυτά σε συνδυασμό με την επιμονή και την υπομονή, η οποία θα επιτύχει αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Περιποίηση του μαστού κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τι σημαίνει κάτι τέτοιο όπως η σωστή φροντίδα του μαστού; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι το στήθος είναι ένα ειδικό όργανο του γυναικείου σώματος που απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το στήθος θα γίνει ελκυστικό και για μεγάλο χρονικό διάστημα θα ευχαριστήσει με την ελαστικότητα και τις ιδανικές μορφές.

Η φροντίδα του μαστού περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες: Μασάζ στο στήθος, το οποίο περιλαμβάνει ένα μασάζ της περιοχής του θώρακα από την περιοχή των ώμων με ένα διάχυτο ρεύμα νερού. Χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Μετά από ένα ντους, τα υγρά στήθη πρέπει να σκουπιστούν με μια πετσέτα και μια θρεπτική κρέμα θα πρέπει να εφαρμοστεί στη διακόσμηση και στο στήθος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπιτικές μάσκες μαστού που μπορείτε να βρείτε σε αυτό το υλικό.

Φάρμακα για τη βελτίωση της κατάστασης του μαστού μετά τον τοκετό

Μεταξύ των ιατρικών προϊόντων που προσφέρει η φαρμακευτική βιομηχανία, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Εξασφαλίζει το αποτέλεσμα και δεν επιβαρύνει πάρα πολύ τον οικογενειακό προϋπολογισμό.

Αυτή η κρέμα έχει τα απαραίτητα πιστοποιητικά ποιότητας, έχει περάσει κλινικές δοκιμές και πολλές γυναίκες σημειώνουν όχι μόνο την αποτελεσματικότητά της αλλά και την ασφάλεια. Ιδιαίτερα προσέλκυσε τα φυσικά συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση του και μια θετική επίδραση στο σώμα της γυναίκας.

Οι κλινικές δοκιμές της κρέμας επιβεβαίωσαν ότι το ενενήντα τοις εκατό των γυναικών ήταν ικανοποιημένο με το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τα δεδομένα μας, η λειτουργία για να σφίξετε το δέρμα του μαστού και να αυξήσει το κόστος όγκου έως και 120 χιλιάδες ρούβλια, ενώ η κρέμα ανέρχεται σε 4 χιλιάδες.

Αν είστε οπαδός φυσικών καλλυντικών που βοηθούν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του μαστού, κάνουν το δέρμα φρέσκο ​​και λεία, απομακρύνετε την ερυθρότητα, ενισχύετε το υποδόριο στρώμα και αυξάνετε το μέγεθος του στήθους, προσφέρουμε αρκετές πρωτότυπες μάσκες που μπορούν να λύσουν το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.

Φροντίδα του δέρματος του μαστού

Θηλαστικά και τα χαρακτηριστικά τους

Φυσικά, πριν κάνετε μια μάσκα, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα του μαστού με τη βοήθεια οικιακών τρίβει από φυσικά συστατικά.

Berry Scrub Μαστού

Αμύγδαλο τρίβει με καρύδια, πλιγούρι βρώμης και βούτυρο

Αυτό είναι ένα από τα πιο μαλακά, πιο απαλά και ευαίσθητα προϊόντα φροντίδας δέρματος μαστού. Για να το κάνετε, πρέπει να αναμειγνύετε τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα και τα καρύδια, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας κάθε συστατικού και προσθέστε μια κουταλιά αμυγδαλέλαιο.

Μετά την ανάμειξη, πρέπει να ληφθεί μια πάστα μάζα, η οποία εφαρμόζεται με προσοχή στο λαιμό και το στήθος. Λοιπόν, αν κατά τη διάρκεια της εφαρμογής του τριμμένου θα μαλακή και ήπια μασάζ το δέρμα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 15 λεπτά. Αφού εφαρμόσετε το τρίψιμο, αφήνεται για άλλα 10 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπλύνετε τα πάντα με ζεστό νερό.

Μάσκες σπίτι για την ελαστικότητα και ανύψωση του μαστού

Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μάσκα λευκών αυγών και χυμού λεμονιού. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας χυμό και 2 πρωτεΐνες, εφαρμόστε το μίγμα στο δέρμα για 20 λεπτά - μην το βάλετε στις θηλές σας! - και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Εάν θέλετε να αυξήσετε ελαφρώς το στήθος σας ή να τονώσετε την ανάπτυξή του, προσφέρουμε αρκετές μάσκες που βασίζονται σε φυσικά συστατικά.

Θρεπτική μάσκα διεύρυνσης στήθους

Μάσκες για την αύξηση του μαστού με πολτό

Μάσκες σύσφιξης του μαστού

Η μάσκα των φυκών ενισχύει αποτελεσματικά το δέρμα του μαστού και την αναζωογονεί, εξαλείφει τα ραγάδες μετά τη διατροφή του μωρού. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε τη σκόνη των φυκών με ελαιόλαδο και ξινή κρέμα, εφαρμόστε το μείγμα στο στήθος για 20 λεπτά, αφήνοντας τις θηλές ελεύθερες. Μετά τη διαδικασία, η μάσκα ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται επιμελώς και να εφαρμόζονται στο στήθος με ελαφρές κινήσεις μασάζ. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όπως και οι προηγούμενες, είναι 20-25 λεπτά · η σύνθεση ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Επιστρέψτε τη νεολαία και την ελαστικότητα του μαστού

Εάν αναμιγνύετε φυτικό έλαιο, κρέμα και πατάτες, μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Για να γίνει αυτό, οι βραστές πατάτες αποφλοιώνονται, ζυμώνουν και αναμιγνύονται με 50 ml φυτικού ελαίου. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μελιού και κρέμας. Ακόμα ζεστό εφαρμόστε μια μάσκα για 20 λεπτά στο στήθος. Μετά από αυτό, ξεπλένεται με ζεστό νερό, εφαρμόζεται θρεπτική κρέμα.

Για να επαναφέρετε την ελαστικότητα του μαστού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά πηλό. Πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας πηλό, αραιώστε με ζεστό νερό για να πάρετε μια κρεμώδη μάζα. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας υγρό μέλι, ανακατέψτε και εφαρμόστε στο λαιμό και το στήθος για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, όλα πρέπει να ξεπλυθούν με ζεστό νερό.

Μάσκα ώθησης

Πώς να κάνετε τα στήθη ελαστικά; Για να γίνει αυτό, βράστε ένα ποτήρι βραστό νερό με δύο κουταλάκια του γλυκού μέντας ή ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρού δυόσμου. Επιμείνετε τα πάντα κάτω από το καπάκι για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο, ελαφρώς θερμαινόμενη σε ένα λουτρό νερού, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού μελισσοκέρι σε αυτό και λιώνετε τα πάντα για 20 λεπτά κάτω από το καπάκι. Εισάγετε έγχυση δυόσμου και αναμίξτε με μίγμα ελαίου και κηρού, ψύξτε. Στην προκύπτουσα σύνθεση, προσθέστε αιθέριο έλαιο - μπορείτε να πάρετε 2 σταγόνες ελαίου από βάλσαμο λεμονιού, μέντα ή ευκάλυπτο. Αναμίξτε και εφαρμόστε μάσκα για 20 λεπτά σε ξηρό δέρμα του στήθους. Στο τέλος, καθαρίστε το δέρμα με σερβιέτα.

8 καλύτερες μάσκες σύσφιξης για το στήθος στο σπίτι - μια επιλογή για την ελαστικότητα και την ανάπτυξη της γυναικείας προτομής

Επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός: κατά την πρώτη συνάντηση, το βλέμμα του ανθρώπου, που σταματάει μόνο για λίγο στο πρόσωπό του, γλιστρά αμέσως μέχρι το γυναικείο στήθος.

Και επειδή η πρώτη εντύπωση δεν μπορεί να γίνει δύο φορές, η φροντίδα για την περιοχή διάσπασης είναι σημαντική για οποιαδήποτε κυρία, ανεξάρτητα από το μέγεθος της προτομής ή της ηλικίας της. Και πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα, όσο το δυνατόν νωρίτερα, και δεύτερον, μαζί με την σωστή διατροφή και άσκηση, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην καλλυντική φροντίδα για την ενίσχυση και σύσφιξη των μυών του θώρακα. Σήμερα θα μιλήσουμε για τη σύσφιξη των μάσκες για το στήθος στο σπίτι.

Γιατί χρειάζονται ακόμα;

Το δέρμα του στήθους είναι πολύ διαφορετικό από τα άλλα μέρη του σώματος. Έχει μαλακή και λεπτή υφή, δεν είναι σε θέση να προσαρμοστεί στις αλλαγές του σωματικού βάρους και έχει πολύ μικρό αριθμό αδένων ιδρώτα. Επομένως, το δέρμα στην περιοχή του ντεκολτέ είναι ταχέως τεντωμένο και ταυτόχρονα ανασύρεται αργά, επιρρεπής σε υπερθέρμανση και στέγνωμα, ενώ κάτω από τα ίδια φορτία το υπόλοιπο δέρμα παραμένει κανονικό ή λιπαρό. Morshchinki εμφανίζονται στο mezhgrudnaya κοίλο, ακόμα κι αν χάσετε βάρος πολύ ομαλά ή δεν είναι πολύ ενεργά μαυρισμένο.

Για να αποφευχθούν προβλήματα χαλάρωσης και χαλάρωσης, είναι απαραίτητο να θρέψει το δέρμα ή τουλάχιστον να ενυδατωθεί. Και θα πρέπει να γίνεται τακτικά, χρησιμοποιώντας μάσκες που περιέχουν μια ποικιλία χρήσιμων συστατικών.

Πώς να προετοιμάσετε μια προτομή για μια μάσκα;

Μερικές χρήσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να λάβετε το μέγιστο αποτέλεσμα από τη διαδικασία:

  1. Η προετοιμασία του σώματος πρέπει να ξεκινά με έκπλυση με ζεστό νερό και στη συνέχεια να καθαρίζετε το δέρμα με ένα τρίψιμο. Η επιδερμίδα του στήθους και του λαιμού είναι σχεδόν τόσο ευγενή όσο στην περιοχή γύρω από τα μάτια, και απαιτεί κατάλληλη θεραπεία. Τα συνηθισμένα τρίβει σώματος γι 'αυτόν είναι αγενής. Οι τρίβει για διάσπαση μπορούν να αγοραστούν σε ένα συνηθισμένο καλλυντικό ή ηλεκτρονικό κατάστημα. Για παράδειγμα, η κρέμα σώματος κρέμας γάλακτος-ρύζι "Kenzoki Milky-Rice Scrub Body" δίνει υπέροχες αισθήσεις, ενώ καθαρίζει και μαλακώνει το δέρμα. Αλλά αυτή η ευχαρίστηση είναι δαπανηρή. Εάν παίρνετε μια φθηνότερη επιλογή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό μαύρο σαπούνι σαπούνι για μπάνιο από τη σειρά "Γιαγιά Agafi's Recipes", η οποία καθαρίζει καλά αλλά δεν στεγνώνει το δέρμα σας, μαζί με αλεύρι αλεύρι. Επίσης, όπως ένα τρίβει μπορεί να χρησιμοποιηθεί αλέθονται σε ένα μύλο καφέ αποξηραμένα αλεύρι λεβάντας ή σίκαλης.
  2. Η προπαρασκευαστική διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με ένα δροσερό ντους που αναζωογονεί το δέρμα. Το κρύο νερό είναι γενικά πιο ευεργετικό για τους μαστικούς αδένες, αλλά μόνο εάν δεν θηλάζετε.
  3. Σκουπίστε την προετοιμασμένη περιοχή με μια πετσέτα, αποφεύγοντας το έντονο σκούπισμα.
  4. Όταν εφαρμόζετε μια μάσκα, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από τη θηλή στο πηγούνι, στους ώμους και τις μασχάλες, καθώς και σε έναν κύκλο γύρω από ολόκληρη την περιοχή του μαστού.
  5. Μετά τη διανομή στο δέρμα, τοποθετήστε το σελοφάν ή το φιλμ προσκόλλησης σε αυτό, και μια πετσέτα στην κορυφή. Χαλαρώστε ξαπλωμένη για περίπου μισή ώρα.
  6. Είναι επιθυμητό να το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό, να στυπήσετε απαλά το δέρμα με μια πετσέτα και να εφαρμόσετε καλλυντικό λάδι ή κρέμα.

Κορυφαίες 8 καλύτερες μάσκες για την ελαστικότητα του μαστού

Η αφθονία των καλλυντικών για το σώμα και το ντεκολτέ είναι δύσκολο να κατανοηθεί σήμερα. Σχεδόν κάθε κατασκευαστής προσφέρει και επαινεί τις γραμμές του, σχεδιασμένες να ταιριάζουν σε όλα τα γούστα και σε οποιοδήποτε πορτοφόλι. Αλλά υπάρχουν ακόμα συνταγές από το σημειωματάριο της γιαγιάς. Επομένως, από πολλές απόψεις η επιλογή μιας μάσκας για τους μαστικούς αδένες στο σπίτι είναι δική σας και μπορούμε να δώσουμε μόνο συστάσεις και περιγραφές. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μην στερήσετε το ντεκολτέ σας για ζωτική φροντίδα γι 'αυτόν. Αυτό θα αποκαταστήσει το δέρμα και θα δώσει στον μαστό μια καλλωπισμένη και ορεκτική εμφάνιση.

1. Μάσκα κολλαγόνου για την αύξηση του μαστού "Rapibust"

Το RapiBust είναι μια άλλη τεχνογνωσία των κινέζων κατασκευαστών. Το εργαλείο είναι μια επένδυση στρογγυλής μορφής με μια οπή για τη θηλή στο κέντρο, που περιέχει κολλαγόνο πηκτή. Η δομή του, εκτός από το κολλαγόνο περιλαμβάνει θρεπτικά αμινοξέα πρωτεΐνης, αντι-αλλεργιογόνο vlagonasyschayuschy υαλουρονικό πήγμα, αντι-φλεγμονώδη bisabolol και φυσικά εκχυλίσματα.

Επένδυση που τοποθετείται στα κύπελλα σουτιέν και μόλις φοριούνται μαζί του στο στήθος για 8 ώρες την ημέρα. Το συνιστώμενο μάθημα είναι 12-16 μάσκες.

Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι η μάσκα για την ανάπτυξη του στήθους "RapiBust" δεν περιέχει ορμόνες, που γίνονται με βάση μόνο φυσικά συστατικά και δεν έχει αντενδείξεις. Στην περίπτωση αυτή, το στήθος γίνεται υψηλότερη και αυξάνεται σε όγκο, γίνεται ελαστικό λόγω της αύξησης του λιπώδους κυττάρων ιστού, επανυδάτωση και σίτιση τα απαραίτητα μικροθρεπτικά, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων των μαστικών αδένων, και το δέρμα γίνεται απαλό και βελούδινο.

Αλλά ακόμη και ένα τέτοιο αποτελεσματικό καλλυντικό προϊόν έχει αντενδείξεις:

  • Δεν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • άλλα προϊόντα φροντίδας για την προτομή χρησιμοποιούνται με προσοχή, διασφαλίζοντας ότι δεν είναι ανταγωνιστές με συστατικά μάσκας.

2. Αλγινικό

Η εκπληκτική αλγινική χημική ένωση αποκτήθηκε κατά λάθος από βιοχημικούς το 1981 από καφέ άλγη. Αλλά ένα παραπροϊόν, στη μελέτη του, βρήκε μια σειρά από ιδιότητες που είναι πολύ χρήσιμες για την κοσμετολογία. Σύντομα άρχισε να εξάγεται σε βιομηχανικό επίπεδο και αποτέλεσε τη βάση του καλλυντικού αλγινικού. Εάν εφαρμόζεται σε μια σειρά από 8-12 διαδικασίες, η ουσία συσσωρεύεται, επιτυγχάνοντας έτσι ένα σταθερό αποτέλεσμα ανύψωσης.

Αλγινικό δέρμα μάσκα του μαστού είναι σε θέση να κορεστούν οι ευεργετικές ουσίες και την υγρασία, αποτρέποντας την επακόλουθη αποχώρηση του από τα κύτταρα έχει μια έντονη αντιοξειδωτική και σύσφιξη αποτέλεσμα, αυξάνει την ανοσία και την ελαστικότητα του δέρματος, αποκαθιστά νεότητα του, αποτοξινώνει, εξαλείφει φλεγμονή.

Συνιστάται ιδιαίτερα για την αποφυγή της «φυσώντας» του σχήματος του μαστού ενώ χάνει το βάρος του.

Για τις διαδικασίες μάσκα σαλόνι με βάση αλγινικό εταιρείες παροχής από τη Γαλλία (εμπορικά σήματα Algomask, Darique, Lysedia, Setalg), το Ισραήλ (Χριστίνα), η Ιαπωνία (Gigi), τη Ρωσία (Alganika, Teana, Elaytis), η Γερμανία (Janssen καλλυντικών), ΗΠΑ (Ομορφιάς Style). Διαφέρουν στο κόστος και τη σύνθεση, συχνά οι κατασκευαστές συμπληρώνουν τα συστατικά τους, αποσκοπούν στην απολέπιση, καθαρισμό, ενυδάτωση ή διατροφή βιταμινών του δέρματος.

Ο αριθμός των διαδικασιών δεν είναι μικρότερος από 8 και έως 15, πρέπει να διεξάγεται δύο φορές την εβδομάδα.

3. Πλιγούρι βρώμης

Η μάσκα oatmeal θα χρησιμεύσει ως ένα εύκολο ανελκυστήρα του μαστού, και είναι εύκολο να γίνει στο σπίτι.

2-3 κουταλιές της σούπας δημητριακών ρίξτε βραστό νερό έτσι ώστε να καλύπτονται. Επιμείνετε 10 λεπτά, δροσερό, εφαρμόστε στην περιοχή προτομής και ξαπλώστε για 20-25 λεπτά. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό, σκουπίστε το δέρμα με μια λοσιόν τόνωσης.

Αντενδείξεις για αυτό το φυσικό φάρμακο. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το κουκούλι μπορεί να στραγγίσει από το στήθος - έτσι ώστε μετά την εφαρμογή της μάσκας να καλύψει ολόκληρη την περιοχή με ένα πλαστικό περιτύλιγμα και να τυλιχτεί με μια πετσέτα.

4. Με μαγιά

Η μαγιά είναι μια αποθήκη ορυκτών στοιχείων, αμινοξέων και βιταμινών των ομάδων B, H, R. Έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στο δέρμα, συμβάλλουν στη διατροφή και την αναγέννησή του.

Η μάσκα με ζύμη με κανονική χρήση θα κάνει το μαστό ελαστικό, το απαλό δέρμα του - απαλό και βελούδινο.

Διαλύστε 20 g ζύμης με ζεστό νερό σε μια κατάσταση ξινή κρέμα. Εφαρμόστε στο στήθος, ξαπλώστε για ένα τέταρτο της ώρας και ξεπλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ωστόσο, αν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στη μαγιά, είναι προτιμότερο να αποφύγετε τη διαδικασία.

5. Ζελατίνη

Η βάση της ζελατίνης είναι το κολλαγόνο, δηλ. Η φυσική ζωική πρωτεΐνη. Διεισδύει και στο δέρμα, τρέφοντας το και καθιστώντας το εύπλαστο, αποτρέπει τη χαλάρωση και την χαλαρότητα αυξάνει τον τόνο των κάτω επιδερμίδας, κάνει λιγότερο αισθητή την ηλικία χρώση.

Ένα πακέτο ζελατίνης (20 g) γεμίζεται με γάλα, νερό, χυμό αγγουριού ή φυτική έγχυση (6-8 κουταλιές της σούπας). Όταν η ζελατίνη διογκωθεί σε μισή ώρα, θερμαίνεται μέχρι να διαλυθεί σε υδατόλουτρο (μην βράζετε!).

Η βάση είναι έτοιμη. Μπορείτε να το εφαρμόσετε ήδη στην περιοχή του ντεκολτέ, να το ξεπλύνετε (χωρίς να το σκίσετε!) Σε 20-25 λεπτά. Και μπορείτε να προσθέσετε κάτι:

  • πολτός μπανάνας (ενυδατική, διατροφή) ·
  • κουταλιά βουτύρου (μαλακτικό)?
  • 5 σταγόνες βιταμινών Α, Ε, καθώς και χυμοί αλόης και ροδάκινου - ένα κουταλάκι του γλυκού (επούλωση, εξομάλυνση).

6. Από πηλό

Η ζήτηση για πηλό ως καλλυντικό προϊόν δεν έπεσε ποτέ. Έχει από καιρό αποδειχθεί η ευεργετική επίδρασή της στο δέρμα. Η μπλε πηλός μάσκα το θρέφει, καθαρίζει τους πόρους, λειαίνει τις ρυτίδες, αποκαθιστά την απαλότητα και την ελαστικότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την αύξηση του καλλυντικού πηλού του μαστού οποιουδήποτε χρώματος.

Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές της σούπας άλευρο με γάλα σε μια παχιά κρέμα. Προσθέστε 1-2 κουταλιές μελιού στο μείγμα. Εφαρμόστε τη σύνθεση στην περιοχή του ντεκολτέ, ξαπλώστε μέχρι να σταθεροποιηθεί (περίπου 20 λεπτά). Στη συνέχεια, απολαύστε και πλύνετε με χλιαρό νερό, σκουπίστε το δέρμα με τονωτικό.

7. Μέλι

Η μάσκα μελιού θα δώσει ελαστικότητα στην αποτυχία, θα κορεστεί ο ιστός με βιταμίνες.

1 κουταλιά της σούπας μέλι, ½ κουταλιά της σούπας χυμό αλόης, λίγες σταγόνες έλαιο λεμονιού για να αναμειχθεί, να εφαρμόζουν στο θώρακα απαλές κινήσεις μασάζ, αφήστε το για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

8. Φύκια

Εξαιρετικά τρέφει την επιδερμίδα και δημιουργεί μια μάσκα για τη σύσφιξη των φυκιών. Μπορούν να αγοραστούν αποξηραμένα σε φαρμακείο ή κατάστημα. Πωλούνται σε σκόνη, και αν πάρετε τα φύλλα, θα πρέπει να αλέθουν σε ένα μύλο καφέ.

2-3 κουταλιές σκόνης άλγης αναμιγνύονται με νερό και λαμβάνεται παχύρρευστο άσπρο. Μην ανησυχείτε, αλλά είναι ιδιαίτερα ενδεδειγμένο να προσθέσετε ½ κουταλάκι του πλούσιου σε ωμέγα ιχθυελαίου. Διαδώστε το μείγμα σε ολόκληρο το λαιμόκομμα, αφαιρέστε το με υγρά μαντηλάκια σε μισή ώρα, ξεπλύνετε το στήθος.

Το αποτέλεσμα δεν θα είναι αργό να παρακαλώ

Οποιαδήποτε από αυτές τις μάσκες πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό σε ένα ή δύο μήνες. Οι μάσκες μπορούν να εναλλάσσονται, και μπορείτε να επιλέξετε ένα - το πιο, κατά τη γνώμη σας, αποτελεσματικό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, τα στήθη σας, ανανεωμένα και σφιγμένα, με μαλακό και λεπτό δέρμα, θα σας ευχαριστήσουν για τη φροντίδα της όμορφης εμφάνισης και της εσωτερικής σας υγείας. Και από το γεγονός ότι, όπως ένας μαγνήτης, θα προσελκύσει τις απόψεις των ανδρών.

Πώς να κάνετε το ελαστικό στήθος στο σπίτι - 29 αποτελεσματικά μέσα

Το δίκαιο φύλο, της οποίας η ηλικία έχει περάσει ένα ορόσημο σαράντα ετών, αντιμετωπίζει μια απώλεια της ελαστικότητας του μαστού. Το φαινόμενο αυτό ισχύει συχνότερα στην ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε νέες γυναίκες.

Το δέρμα στη διαδικασία της απώλειας βάρους χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του, γίνεται φτερωτό και χαλαρό. Η επιδερμίδα σε νεαρή ηλικία χάνεται εξαιτίας ενός αιχμηρού σετ ή απώλειας επιπλέον κιλών, του θηλασμού, φορώντας λάθος ρούχα και σε ώριμη - εμμηνόπαυση. Ένα παρόμοιο πρόβλημα προκαλείται από τις διατροφικές ελλείψεις που οφείλονται στην έλλειψη ισορροπίας της διατροφής. Η κατάχρηση αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών, καθώς και το κάπνισμα, μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος.

Το στήθος δεν μπορεί να θεωρηθεί κόσμημα και δεν είναι απαραίτητο να το βάζετε.

Πώς να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα και την υγεία του μαστού;

Τα περισσότερα κορίτσια ψάχνουν για τις σωστές ασκήσεις για να αποκτήσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά δεν πετυχαίνουν. Ο χρόνος που αφιερώνεται στην εκπαίδευση, περνάει σε άδειο. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί αύξηση του όγκου του μαστού μέσω άσκησης.

Ο θωρακικός μυς στις γυναίκες και οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για να δώσουν ελαστικότητα στη ζώνη αυτή δεν δίνουν αποτέλεσμα αύξησης, καθώς ο μαστός, παρά οι μύες, μεταδίδει τον όγκο του μαστού. Και αν το μέγεθος δεν μπορεί να αυξηθεί, είναι δυνατή η επιστροφή της ελαστικότητας με τη βοήθεια ασκήσεων. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι. Μαζί με τις προπονήσεις, δεν πρέπει να χάσετε από τις άλλες μεθόδους.

Φυσική φροντίδα του μαστού

Υπάρχουν περίπου δώδεκα τρόποι να επιστρέψουν τα στήθη στην προηγούμενη ελαστικότητά τους.

Μασάζ πάγου

Η επαφή του ψυχρού πάγου με το δέρμα οδηγεί σε μείωση του ιστού. Το κρύο νερό όχι μόνο "μειώνει" την επιδερμίδα, αλλά και τονώνει τους μύες. Αυξάνει τη μυϊκή σύσφιξη. Χάρη στον πάγο, το δέρμα σφίγγεται, οι οδυνηρές αισθήσεις εξαφανίζονται.

Για να κάνετε ένα μασάζ "πάγου", το στήθος μαλάσσεται για περίπου ένα λεπτό με κυκλικές κινήσεις με παγάκι. Στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα. Στη συνέχεια, αμέσως βάλτε σε μια σφιχτή σουτιέν, ξαπλώστε και χαλαρώστε για περίπου μισή ώρα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα.

Μασάζ ελαιολάδου

Αυτό το φυσικό προϊόν σφίγγει τέλεια και αυξάνει την ελαστικότητα του στήθους. Αυτή η επίδραση εξηγείται από τη σύνθεση του ελαίου από τις ελιές. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που αντιστέκονται στις ελεύθερες ρίζες. Το προϊόν βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος λόγω της διατροφής και του κορεσμού του δέρματος. Η ενίσχυση των φυσικών ιδιοτήτων του ελαιολάδου επιτρέπει την προσθήκη δεντρολίβανου, που ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου, παρέχοντας ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα.

Μία μικρή ποσότητα ελαιολάδου χύνεται στην παλάμη και στη συνέχεια τρίβεται στο δέρμα, μετακινώντας από το κάτω μέρος του στήθους στην κορυφή. Για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος, να ενεργοποιηθεί η παραγωγή νέων κυττάρων, αρκεί για ένα τέταρτο της ώρας. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα.

Δεν είναι λιγότερο επωφελής για το στήθος αβοκάντο, λάδι αμυγδάλου και jojoba. Έχουν επίσης μια πλούσια πολύτιμη σύνθεση, θρέφουν το δέρμα.

Μάσκες αγγουριού και κρόκου αυγού

Τα μολυσμένα στήθη ανακουφίζουν απόλυτα τη μάσκα. Τα φρέσκα αγγούρια τονίζουν το δέρμα, καθιστώντας το ευρέως χρησιμοποιούμενο ως συστατικά για διάφορες μάσκες. Αυτό το πράσινο λαχανικό ενσωματώνει β-καροτένιο που αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.

Ένα άλλο συστατικό που χρησιμοποιείται συχνά για την κατασκευή μάσκας είναι ο κρόκος. Περιέχει βιταμίνες Β6, Β12, Α και D, πρωτεΐνη (πρωτεΐνη), η οποία όχι μόνο αποκαθιστά, αλλά προστατεύει το δέρμα από αρνητικές επιδράσεις.

Για να προετοιμάσετε μια μάσκα για το στήθος, απλά κάντε μια πάστα αγγουριού με κρόκο, εφαρμόστε ακριβώς για ένα τέταρτο της ώρας, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Μάσκες λευκού αυγού

Πολύτιμη και ευεργετική για το δέρμα του μαστού, όχι μόνο κρόκους, αλλά και πρωτεΐνες. Έχουν επίσης καλή ανύψωση, τροφοδοτούν τα κύτταρα της επιδερμίδας, περιέχουν υδραυλικά συστήματα που αποκαθιστούν την ελαστικότητα και χαλαρώνουν το δέρμα.

Αρκεί απλώς να κτυπήσετε μια πρωτεΐνη κοτόπουλου για να κάνετε μια μάζα με φυσαλίδες και στη συνέχεια να απλώσετε το στήθος σε αυτό το μείγμα. Ξεπλύνετε τη μάσκα πρωτεΐνης, πρώτα με φρέσκο ​​χυμό αγγουριού, και στη συνέχεια με νερό.

Μια εναλλακτική λύση θα ήταν μια πάστα μελιού και τυρί cottage, που λαμβάνονται σε ένα κουταλάκι του γλυκού, που προστίθεται στην κτυπημένη πρωτεΐνη. Αυτή η μάσκα διατηρείται για 20 λεπτά και ξεπλένεται με κρύο συνηθισμένο νερό.

Fenugreek

Χρήσιμο και πολύτιμο βότανο, το οποίο, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, θεωρείται ένα από τα αποτελεσματικότερα μέσα για τη βελτίωση του δέρματος του μαστού. Χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχει, αντιστέκεται σε διάφορες βλάβες στο δέρμα του μαστού.

Επιλογή 1. Κάνε σκόνη fenugreek. Προσθέστε λίγο νερό σε ένα τέταρτο φλιτζάνι για να κάνετε μια πάστα. Εφαρμόζεται με κυκλική κίνηση στο στήθος για περίπου ένα τέταρτο της ώρας και απομακρύνεται με ζεστό νερό σε 5-10 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.

Επιλογή 2. Συνδυασμός 10 σταγόνων ελαίου από φελλούγγα και βιταμίνη Ε. Το μίγμα διατηρείται για περίπου 30 λεπτά, απομακρύνεται με κρύο νερό. Μάσκα κάνετε μία φορά σε 7 ημέρες.

Επιλογή 3. Το κολοκύθιο είναι θρυμματισμένο, αναμιγνύεται με γιαούρτι. Αυτή η πάστα εφαρμόζεται στο δέρμα του μαστού. Το γιαούρτι περιέχει γαλακτικό οξύ, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β, ασβέστιο. Αυτά τα συστατικά είναι κορεσμένα με την υγρασία, διεγείρουν το σχηματισμό νέων κυττάρων, ενεργοποιούν την αναγέννηση του δέρματος. Λόγω της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο, το γιαούρτι αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, συμβάλλει στη στένωση των πόρων.

Ρόδι

Είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο για τα φρούτα του δέρματος που χρησιμοποιούνται σε διάφορες εκδόσεις.

Συνταγή 1. Για να σταματήσετε τις διαδικασίες πρόωρης γήρανσης και να παρατείνετε τη νεανικότητα του δέρματος του μαστικού αδένα, αφήστε την πάστα από φλούδα ροδιού, η οποία αναμιγνύεται με μερικές σταγόνες μουστάρδας. Εφαρμόζεται στο δέρμα κατά τον ύπνο για περίπου 5-10 λεπτά.

Συνταγή 2. Οι σπόροι ροδιού είναι πλούσιοι σε φυτοθρεπτικά συστατικά. Αυξάνουν την ελαστικότητα του στήθους. Συμβολή σε αυτό επιτρέπει την εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας λαδιού ροδιού για περίπου 2-3 ​​λεπτά την ημέρα.

Συνταγή 3. Αποξηραμένη φλούδα ροδιού και ινδικό έλαιο λιλά, που λαμβάνονται σε 4 κουταλάκια του γλυκού, αναμειγνύονται μαζί. Το προκύπτον μίγμα θερμαίνεται, ψύχεται. Εφαρμόστε αυτό το εργαλείο που κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, χρειάζεστε καθημερινά.

Βούτυρο Shea

Φυσικό βιολογικό προϊόν που βελτιώνει την ελαστικότητα του μαστού. Αυτό το πετρέλαιο, εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε, που είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, σφίγγει τέλεια το δέρμα. Αντιμετωπίζει καλά τις διάφορες βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Λαμβάνεται μια μικρή ποσότητα βούτυρο shea και στη συνέχεια τρίβεται στην κορυφή του στήθους για περίπου 15 λεπτά. Η μάσκα εφαρμόζεται για 10 λεπτά και απομακρύνεται με κρύο νερό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται το πολύ τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Μάσκα κρέμας από γάλα και αμυγδαλέλαιο

Το αμυγδαλέλαιο είναι ένα ισχυρό ενυδατικό που διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Τρέφει το δέρμα με θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση της υγρασίας. Με το γάλα, γίνεται μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα που κάνει τους ιστούς υγιέστερους και πιο ανθεκτικούς.

Δύο κουταλιές της σούπας λάδι αναμειγνύεται με τέσσερις έως πέντε κουταλιές της κρέμας, εφαρμόζεται στο στήθος και κρατήστε ένα ελαφρύ μασάζ. Συνιστάται η χρήση του προϊόντος τρεις φορές ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Μαζί με το αμύγδαλο, το μασάζ μπορεί να γίνει με λάδι καρύδας.

Κολύμπι

Αντίστροφη με ευθεία εγκεφαλικά επεισόδια, που γίνονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, αυξάνουν τέλεια την ελαστικότητα του στήθους. Εφαρμόζουν πίεση στους υποστηρικτικούς μυς του θώρακα, σφίγγοντάς τους. Η κολύμβηση σας επιτρέπει όχι μόνο να ενισχύετε, αλλά και να χτίζετε μυϊκά κύτταρα και να καίτε λίπος. Η κολύμβηση σε τακτική βάση για αρκετές εβδομάδες θα οδηγήσει σε θόρυβο. Αρκεί να κολυμπάτε για μισή ώρα την ημέρα.

Όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κολύμπι για κάποιο λόγο, μπορείτε να κάνετε ένα "ξηρό μαστίγιο", φέρνοντας ένα παρόμοιο αποτέλεσμα. Η άσκηση αυτή εκτελείται ως εξής:

  • στέκεται δεξιά από τον τοίχο, τεντώνοντας τους θωρακικούς μύες.
  • αρχίστε να κάνετε κινήσεις παρόμοιες με αυτές που γίνονται ενώ κολυμπάτε σε μια πισίνα.

Με αργό ρυθμό κάνουμε τουλάχιστον 100 εγκεφαλικά επεισόδια.

Τζίντζερ

Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, γεγονός που οδηγεί στην καύση θερμίδων, μειώνοντας το λίπος.

Ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ τοποθετείται σε ένα ποτήρι νερό, βρασμένο για 10 λεπτά.Το προκύπτον ζωμό διηθείται, αναμειγνύεται με ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι. Πίνοντας ένα τέτοιο τσάι τζίντζερ πρέπει να είναι δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τη βελτίωση της ελαστικότητας του μαστού

Η άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του μαστού. Οι ακόλουθες ασκήσεις αποσκοπούν στη βελτίωση του τόνου των θωρακικών μυών.

Pushups

Με στόχο να κρεμάσει τον όγκο της μυϊκής ομάδας του ιστού του μαστού. Λόγω αυτού, επιτυγχάνεται αύξηση του τόνου του μαστού. Η άσκηση περιλαμβάνει τους δελτοειδείς μύες και τα τρικέφαλα.

Εκτέλεση:

  • που βρίσκεται στο στομάχι του, οι παλάμες τοποθετούνται στο επίπεδο των ώμων στο πάτωμα.
  • πατήστε πίεση, ανυψώστε ισιώνα χέρια?
  • κατεβείτε και ξανά.

Κάνετε 3 σετ από 15 push-ups σε κάθε μία.

Σηκώνει τα χέρια στις πλευρές

Ενισχύστε τέλεια τους μύες που βρίσκονται κάτω από τους μαστικούς αδένες. Είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του χαλαρού στήθους.

Εκτέλεση:

  • τα πόδια ξεχωρίζουν το πλάτος του ώμου.
  • στο δεξί χέρι, που βρίσκεται διαγώνια στην επιφάνεια του δαπέδου, πάρτε έναν αλτήρα?
  • ο βραχίονας, χωρίς να κάμπτεται στον αγκώνα, ανυψώνεται πάνω από τον αρθρωτό σύνδεσμο για να αυξήσει το φορτίο στο στήθος.
  • πάρτε την αρχική θέση.

Αυξήσεις σε κάθε χέρι επαναλαμβάνονται 15 φορές.

Ένας εναλλακτικός τρόπος να κάνετε τα χέρια επάνω είναι να χρησιμοποιήσετε ελαστικές ζώνες αντί για έναν αλτήρα. Το ένα άκρο της ταινίας συγκρατείται στο χέρι και το άλλο κάτω από το πόδι.

Σπρώξτε τον από τον τοίχο

Αυξάνει αποτελεσματικά τους θωρακικούς μύες. Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη, τέτοια ώθηση είναι πολύ πιο εύκολη για τους αρχάριους, επειδή είναι μια απλοποιημένη εκδοχή αυτής της άσκησης.

Εκτέλεση:

  • να γίνει σε απόσταση μισού μέτρου από την επιφάνεια του τοίχου.
  • Τα χέρια τοποθετούνται στον τοίχο έτσι ώστε να είναι ισοπέδως με τους ώμους.
  • οι αγκώνες λυγίζουν, ακουμπισμένοι στον τοίχο.
  • στο ακραίο σημείο καθυστέρηση από ένα δευτερόλεπτο?
  • επιστρέψτε στην αρχική θέση.

"Cobra"

Αυτό το τέντωμα παρουσιάζει θετική επίδραση στους θωρακικούς μύες. Τα κάτω άκρα, η άρθρωση του ώμου και οι πνεύμονες ωφελούν επίσης.

Εκτέλεση:

  • που βρίσκεται στο στομάχι του, ισιώστε τα πόδια του.
  • τα χέρια είναι παράλληλα με τις αρθρώσεις των ώμων.
  • ενώ εισπνέουν, ανεβαίνουν, παραμένουν σε αυτή τη θέση 15 = 20 δευτερόλεπτα.
  • καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Αποκτήστε το αποτέλεσμα επιτρέπει την τακτική εφαρμογή αυτής της άσκησης.

"Δέντρο"

Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να τεντώσετε και να σφίξετε τους εξασθενημένους μύες.

Εκτέλεση:

  • Πάρτε το ράφι ίσια?
  • παλάμες να σηκώνονται πάνω από το κεφάλι και να συνδέονται.
  • σηκώστε το πόδι έτσι ώστε το πόδι να βρίσκεται στο εσωτερικό του μηρού.
  • παραμείνει στην αποδεκτή θέση για μισό λεπτό.
  • χαμηλώστε στην αρχική θέση.

Εάν η άσκηση είναι δύσκολη, οι αρχάριοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν την υποστήριξη υπό μορφή καρέκλας ή τοίχου.

Χειροκίνητες κινήσεις

Απλά αρκετή άσκηση, αλλά ισχυρή πίεση των μυών του στήθους και των βραχιόνων.

Εκτέλεση:

  • τα πόδια είναι στο επίπεδο του πλάτους των ώμων?
  • τα χέρια τεντώνονται στις πλευρές, η κοιλιά με τους γλουτούς τεταμένη,
  • κάνετε 10 κυκλικές σαρώνει, πρώτα προς τα εμπρός και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Ο Mahi επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα.

Πατήστε πάγκο πάγκου

Χάρη σε αυτή την άσκηση, τα τρικέφαλα, οι θωρακικοί μύες και η ζώνη των ώμων είναι κυρίως τεντωμένες. Αυτός ο τύπος τύπου δεν ισχύει για τα απομονωμένα. Επηρεάζει διάφορες ομάδες μυών.

Εκτέλεση:

  • τα βάρη (dumbbells) κρατούνται με τα δύο χέρια.
  • βρεθείτε στην πλάτη σας, τα χέρια εκτρέφονται και τοποθετούνται κάθετα στο σώμα.
  • τα χέρια πρώτα ανυψώνονται και στη συνέχεια χαμηλώνονται προς το στήθος.
  • επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Τουλάχιστον 10 πρέσες επαναλαμβάνονται για κάθε κατεύθυνση.

"Τρίγωνο"

Η υιοθέτηση αυτής της θέσης έχει μια ανυψωτική επίδραση στους μύες του στήθους.

Εκτέλεση:

  • γίνονται ίσια και τα πόδια τους είναι ευρύτερα από το επίπεδο των ώμων.
  • τα χέρια τεντωμένα προς τα πλάγια, διατηρώντας τη γραμμή με τη ζώνη ώμου?
  • κλίνει προς τα εμπρός, ταυτόχρονα αγγίζοντας το δεξί χέρι του αριστερού αστραγάλου, διασφαλίζοντας ότι το σώμα σχηματίζει ένα είδος "τρίγωνου".
  • σε αυτή τη θέση παραμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια επαναλαμβάνουν παρόμοιες ενέργειες, αλλά μόνο από την άλλη πλευρά, δηλαδή το αριστερό χέρι και τον δεξιό αστράγαλο.

Planck

Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να σφίξετε τους θωρακικούς μυς σας χωρίς καμία τιτανική προσπάθεια. Εάν κάνετε το μπαρ σε τακτική βάση, τότε αρκετά σύντομα μπορείτε να πάρετε όχι μόνο ισχυρούς και ανεπτυγμένους μύες του στήθους, αλλά και τους μυς του φλοιού.

Εκτέλεση:

  • Πάρτε μια πρηνή θέση, τα χέρια, ξεπλύνετε με τους ώμους, βάλτε τις παλάμες στο πάτωμα?
  • το σώμα ανυψώνεται έτσι ώστε τα χέρια να βρίσκονται κάτω από την αρθρωτή άρθρωση.
  • από τη ζώνη ώμων μέχρι τους αστραγάλους, το σώμα θα πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία γραμμή.
  • στο ακραίο σημείο, παραμένουν για περίπου 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια παίρνουν την αρχική θέση.

Τέλεια στάση για αύξηση της ελαστικότητας του μαστού.

Εκτέλεση:

  • βρίσκονται στο στομάχι.
  • τα πόδια σηκωμένα, τραβηγμένα προς την οροφή.
  • στηρίζοντας τα πόδια με τη βοήθεια των βραχιόνων, τα κάτω άκρα τραβούν μέχρι τους ώμους?
  • οι μηροί με ανυψωμένο θώρακα, μόνο οι κοιλιακοί μύες έρχονται σε επαφή με το δάπεδο.
  • στο ακραίο σημείο παραμένουν για λίγο.
  • επιστρέψτε στην αρχική θέση.

"Locust"

Εξαιρετική στάση για όσους επιθυμούν να σφίξουν όχι μόνο τους θωρακικούς μύες, αλλά και να βελτιώσουν τη σιλουέτα ως σύνολο. Στόχος είναι η βελτίωση και ενίσχυση των θωρακικών μυών και των γραμμών μέσης. Μια άλλη θετική επίδραση αυτής της στάσης είναι η ανακούφιση από κράμπες και άλλες οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Εκτέλεση:

  • πάρτε μια θέση που βρίσκεται στο πάτωμα, τα χέρια τοποθετούνται στις πλευρές του σώματος, τα πόδια τραβιούνται κατ 'ευθείαν έξω?
  • τα δάχτυλα αλληλοσυνδέονται στην πλάτη, αρχίζουν να τεντώνουν και να τραβούν προς την αντίθετη κατεύθυνση έτσι ώστε οι ώμοι και το στήθος να ανεβαίνουν και να "κολλάνε" στον αέρα?
  • τα γόνατα σφίγγουν, ενώ συμπιέζονται οι γλουτοί με τους μηρούς.
  • Τα πόδια διατηρούνται ευθεία και οι γοφοί είναι πλάτος ώμου.
  • τα πόδια σηκώνουν και σταθεροποιούν αυτή τη στάση μέχρι να πάρουν πέντε αναπνοές.
  • εισπνεύστε, παραμείνετε στη θέση αυτή από δύο έως έξι αναπνοές.

Σε αυτή τη θέση, το σώμα παίρνει ένα σχήμα που μοιάζει με το γράμμα "T".

Εκτέλεση:

  • στέκεται ευθεία, τα πόδια μαζί?
  • εισπνεύστε, τα χέρια επάνω?
  • να κλίνει προς τα εμπρός, να σχηματίζει μια ορθή γωνία.
  • ελέγχει ότι τα χέρια, το στήθος και ολόκληρο το σώμα σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή.
  • με την εκπνοή, τραβήξτε αργά το αριστερό πόδι έτσι ώστε να είναι χείλη με το κλουβί, τα χέρια, την πλάτη.
  • παίρνουν στον αέρα, παραμένοντας στην αποδεκτή θέτουν για λίγα δευτερόλεπτα?
  • Μια παρόμοια διαδικασία επαναλαμβάνεται στο δεξί πόδι.

Αυτή η άσκηση έχει αντένδειξη. Δεν μπορεί να γίνει σε εκείνους τους ανθρώπους που στο παρελθόν έλαβαν τραυματισμούς από τα κάτω άκρα, την πλάτη, τους ώμους ή τους γοφούς.

"Σκάφος"

Είναι μια στάση στην οποία το σώμα μοιάζει με το περίγραμμα μιας βάρκας.

Εκτέλεση:

  • σε καθιστή θέση, τα πόδια και τα χέρια απλώνουν μπροστά τους.
  • τα πόδια σηκώνουν αργά, το πάνω μέρος του σώματος ενώ πέφτει πίσω.
  • τα χέρια κρατούν τους γοφούς.

Μαζί με τους μύες του στήθους, η άσκηση τονώνει τα χέρια και τα πόδια.

"Bent τόξο"

Χάρη σε αυτή τη στάση, τα χέρια, τα πόδια και το στήθος είναι ταυτόχρονα τεντωμένα. Επιπλέον, η θετική ενέργεια του σώματος αυξάνεται.

Εκτέλεση:

  • δεξιός, όπλα κοντά στα αυτιά, λυγισμένοι αγκώνες.
  • τα γόνατα κάμπτονται, τα τακούνια που βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο κοντά στους γλουτούς.
  • εισπνέουν κατά την αναπνοή, παρέχοντας στήριξη στον κορμό με τα πόδια και τους βραχίονες.
  • η θέση που λαμβάνεται καθυστερεί κατά 10-15 δευτερόλεπτα.
  • εκπνεύστε, επιστρέψτε στην πρώτη θέση.

Το Pose επαναλήφθηκε από πέντε έως δέκα φορές.

Σημείωση

Για να αρχίσετε να εκπαιδεύετε, πρέπει πρώτα να φροντίσετε ένα καλό και υψηλής ποιότητας σουτιέν, το οποίο θα παρέχει αξιόπιστη υποστήριξη για τον μαστικό αδένα στο γυμναστήριο και κατά τη διάρκεια των μαθήσεων στο σπίτι. Διαφορετικά, η κατάσταση του μαστού μπορεί να υποβαθμιστεί απότομα και ο μαστικός αδένας μπορεί να καταστραφεί, μερικοί από τους οποίους είναι μη αναστρέψιμοι.

Φυτικά φάρμακα για την επιστροφή της ελαστικότητας του μαστού

Διάφορα εγχώρια φυτικά προϊόντα έρχονται στη διάσωση.

Αιθέρια έλαια

Ορισμένοι εστέρες, που λαμβάνονται από τα φυτά με φυσική συμπίεση, καταδεικνύουν εξαιρετικό σφίξιμο αποτέλεσμα. Οι πρώτες ύλες από τις οποίες λαμβάνεται ένα τέτοιο έλαιο περιλαμβάνουν: μέντα, κυπαρίσσι, λεμονιές, κουλουριασμένο μέντα, σπόρους μάραθου, καρότα. Αν κάνετε μασάζ με τη χρήση αυτών των ελαίων τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.

Στην καθαρή του μορφή, τα αιθέρια έλαια έχουν μεγάλη δύναμη κρούσης, μπορούν ακόμη και να αφήσουν ένα κάψιμο στο δέρμα. Για να αποφευχθεί αυτό, αραιώνονται με τα αγαπημένα βασικά έλαια. Αρκεί να προσθέσετε μόνο δύο σταγόνες αιθέρα.

Cuspid Σπαράγγια

Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως από τους επαγγελματίες του Ayurveda για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Μια κουταλιά σούπας αυτού του τύπου σπαράγγια αναμειγνύεται με ζεστό νερό και που λαμβάνονται τα πρωινά και τα βράδια. Η πορεία της χρήσης αυτού του εργαλείου είναι τουλάχιστον τρεις μήνες, κατά τη διάρκεια των οποίων το στήθος θα γίνει πολύ ισχυρότερο.

Clay Gassul

Αυτός ο τύπος φυσικής ορυκτής αργίλου εξορύσσεται στο Μαρόκο. Σφραγίζει τέλεια τα κύτταρα της επιδερμίδας. Περιέχει πολύ ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Δύο κουταλιές μαροκινής πηλού αναμειγνύονται με νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Το μείγμα εφαρμόζεται στο στήθος. Όταν είναι εντελώς στεγνό, η πάστα ξεπλένεται.

Πράσινο τσάι

Αυτό το μοναδικό ποτό είναι γνωστό για την επίδραση καύσης του λίπους. Είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ενεργοποιώντας τις διαδικασίες απώλειας βάρους, κάνοντας μια τεράστια ποσότητα θερμίδων. Αυτές οι οργανικές ενώσεις αποτρέπουν το σχηματισμό των αποθέσεων λίπους, αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, ξεκινώντας τη διαδικασία της καύσης των λιπιδίων.

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού ωφελεί ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία, ασθένειες που οφείλονται σε κακές επιλογές τρόπου ζωής. Αυτό το ποτό έχει θετική επίδραση τόσο στο στήθος όσο και στον τόνο ολόκληρου του σώματος.

Αλόη βέρα

Ένα φυσικό φάρμακο που ενισχύει τα κύτταρα του δέρματος, αντισταθμίζοντας τις ελεύθερες ρίζες. Η αλόη βέρα ενεργοποιεί τη σύνθεση κολλαγόνου, γεγονός που κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.

Μια μικρή ποσότητα γέλης τρίβεται για περίπου πέντε λεπτά σε κυκλικές κινήσεις στο στήθος, αφήνοντας το ελαφρώς πάνω στο δέρμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του μαστού;

Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τις ακόλουθες συστάσεις:

  • πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να διατηρείτε τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος.
  • να διατηρείτε πάντα τη σωστή στάση του σώματος για να προστατεύσετε το δέρμα στο στήθος από το χαμήλωμα λόγω της οδοντοστοιχίας.
  • να κάνει τη γιόγκα, επιλέγοντας τη σωστή στάση για να ενισχύσει τον θωρακικό μυ;
  • Κάντε μια δίαιτα προϊόντων που περιέχουν λιπαρά οξέα 3- και 6-ωμέγα για να διατηρήσετε το σχήμα του μαστού.
  • φορέστε ένα στηθόδεσμο ανύψωσης στο στήθος με αποτέλεσμα ώθησης.
  • προσπαθήστε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας, όχι στο στομάχι σας.
  • καταναλώνουν φρούτα με βιταμίνη C που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος.

Τι δεν μπορεί να γίνει με χαλαρωτικό στήθος;

Τα ακόλουθα στοιχεία πρέπει να απαγορεύονται:

  • ακραίες δίαιτες;
  • σουτιέν με λάθος μέγεθος.
  • παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς τη χρήση προστατευτικής λοσιόν ή κρέμας ·
  • το κάπνισμα, προκαλώντας χαλάρωση του δέρματος.

Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού;

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι οι στήθος είναι η υπερηφάνεια κάθε γυναίκας. Και, φυσικά, θέλω αυτό το κομμάτι να είναι όχι μόνο όμορφο, αλλά και εξαιρετικό. Έχετε αυτό: κοιτάζετε στον καθρέφτη, καταλαβαίνετε ότι δεν είστε τίποτα, αλλά θα θέλατε μια άλλη διάσταση; Στη συνέχεια, το σημερινό άρθρο σχετικά με την ιστοσελίδα "Όμορφη και Επιτυχής" θα είναι σίγουρα χρήσιμο! Σήμερα θα πούμε πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού.

Σήμερα δεν θα μιλήσουμε για πλαστική χειρουργική, σήμερα θα μιλήσουμε για λαϊκές μεθόδους - μάσκες, εγχύσεις, δίαιτες. Επίσης, δεν θα μιλήσουμε για ειδικές αθλητικές μεθόδους - μπορείτε να διαβάσετε για αυτές λεπτομερέστερα στο άρθρο Ασκήσεις για την αύξηση του μαστού.

Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού με μάσκες

Όποιος σκέφτηκε μια μεταμφίεση, θα ζητήσω να ρίξω τις ενώσεις τους μακριά. Σε αυτή την ενότητα του άρθρου θα μιλήσουμε για οικιακές μάσκες, η συστηματική χρήση των οποίων αυξάνει το γυναικείο στήθος.

Τι πρέπει να ξέρετε για τις μάσκες; Τυλίξτε το δέρμα με το φιλμ προσκόλλησης μετά την εφαρμογή της μάσκας στο στήθος. Αφαιρέστε την ταινία και τη μάσκα σε είκοσι λεπτά.

Και ακόμα ένα πράγμα: είναι καλύτερο να μην τοποθετηθεί μια μάσκα στις θηλές, αλλεργικές αντιδράσεις είναι δυνατές.

Και ναι, σχεδόν ξέχασα: οι μάσκες λειτουργούν καλύτερα αν κάνετε μασάζ στο στήθος λίγο πριν την εφαρμόσετε.

Θυμάστε τα πάντα; Και τώρα προχωρήστε, επιλέξτε τη σωστή οικιακή μάσκα για εσάς!

Μάσκα ντομάτας

Πολύ εύκολο να παρασκευαστεί: θα πρέπει να βρείτε ντομάτες και πίτουρο αμυγδάλου. Σε μια ντομάτα αρκετές δύο κουταλιές της πίτας. Ντομάτα ξεφλουδισμένο (ή θρυμματισμένο σε μπλέντερ), πίτουρα αναμεμειγμένο με το κουκούλι. Και όλα αυτά εφαρμόζονται στο στήθος.

Μάσκα μήλων

Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού με τα μήλα; Αρκετά απλά. Χρειάζεστε μήλα, μέλι και βούτυρο. Τα μήλα είναι πολτοποιημένα, μια κουταλιά της οποίας αναμειγνύεται με μια κουταλιά της σούπας μαλακό βούτυρο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Όλα αυτά εφαρμόζονται στο στήθος.

Μάσκα πετάλων ροζ

Τα πέταλα μπορούν να ληφθούν φρέσκα ή αποξηραμένα - δεν έχει σημασία. Είναι σημαντικό να τα ψιλοκομίσετε και να τα αναμίξετε με παχιά κρέμα. Και, βέβαια, ισχύουν στο στήθος.

Ραπανάκι μάσκα

Επίσης, μια πολύ απλή μάσκα: πρέπει να τρίψετε το ραπανάκι σε ένα τρίφτη (ή να το αλέσετε σε ένα μπλέντερ), προσθέστε μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου (οποιοδήποτε), αναμείξτε. Η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται στη γάζα και προσκολλάται στο στήθος. Όλοι

Μάσκα αλόης

Αυτό το εργοστάσιο της γιαγιάς είναι πραγματικά θαυμάσιο: όχι μόνο βοηθά με το κρύο και άλλες παθήσεις, αλλά απαντά και στο ερώτημα πώς να αυξήσει το μέγεθος του μαστού με φυσικούς τρόπους. Τι χρειάζεται για αυτό; Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό αλόης, μια κουταλιά της σούπας νερό της αλογοουράς, μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι και γεράνι, καθώς και μια δωδεκάδα σταγόνες βάμμα λυκίσκου. Το μείγμα εφαρμόζεται στο στήθος (κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα).

Σε αυτή την αναθεώρηση, οι μάσκες στο σπίτι για την αύξηση του μαστού δηλώνονται κλειστές. Εάν δεν έχετε ούτε το χρόνο ούτε την επιθυμία να κάνετε κάτι μόνος σας, μπορείτε να πάτε στο κατάστημα και να αγοράσετε μια ειδική κρέμα.

Δεν θα μιλήσουμε γι 'αυτό σήμερα, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό στο άρθρο Κρέμες για την αύξηση του μαστού στην ιστοσελίδα sympaty.net.

Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού με αιθέρια έλαια

Στον αγώνα για όμορφα και μεγάλα στήθη, τα αιθέρια έλαια θα είναι οι τέλειοι βοηθοί σας, ή μάλλον μίγματα αιθέριων ελαίων. Είναι καλύτερα να εφαρμόζονται στο δέρμα του μαστού μετά από ένα ντους.

Επιλέξτε το σωστό μείγμα από την παρακάτω λίστα και χρησιμοποιήστε:

  1. Αμυγδαλέλαιο (50 ml) + λάδι υλάνγκ-υλάνγκ (10 σταγόνες) + έλαιο γερανιού (10 σταγόνες).
  2. Κώνοι λυκίσκου λαδιού.
  3. Λάδι μεγαλόστομου.
  4. Βούτυρο κακάο.
  5. Ροδάκινο, βερίκοκο ή ελαιόλαδο (20 ml) + φασκόμηλο, ρίγανη ή πατσουλί (20 σταγόνες).

Τι πρέπει να θυμάστε όταν τρίβετε το δέρμα με αιθέρια έλαια; Τι είναι πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να τις χρησιμοποιούν καθόλου - λόγω της υψηλής ευαισθησίας στις αλλεργίες.

Προσέξτε, και αν αισθανθείτε τουλάχιστον κάποια δυσφορία, σταματήστε αμέσως τη χρήση αιθέριων ελαίων.

Τι θα φάει έτσι ώστε να αυξηθεί το στήθος;

Θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού με τα τρόφιμα; Ναι, ναι, μπορείτε επίσης! Απλά πρέπει να φάτε τα "σωστά" προϊόντα και να μην φάτε το "λάθος".

Κάτω από τα "σωστά" προϊόντα νοούνται:

  • βόειο κρέας
  • χοιρινά πόδια?
  • αυγά ·
  • θαλασσινά - ψάρια, φύκια, οστρακοειδή, γαρίδες,
  • ξηροί καρποί ·
  • προϊόντα σόγιας.
  • τυρί?
  • αγελαδινό γάλα;
  • γλυκιά πατάτα;
  • μήλα, κεράσια, μπανάνες, ροδάκινα, αβοκάντο, ρόδια.
  • σαλάτα

Τα κακά τρόφιμα είναι: κρύα τρόφιμα και ποτά (π.χ. παγωτό), μπύρα και διάφορα φρούτα και λαχανικά (ντομάτες, κρεμμύδια, φράουλες, πορτοκάλια, καρπούζια, πεπόνια, καρύδες, γκρέιπφρουτ, ανανάδες, ακτινίδια, αχλάδια).

Μέλι μάζας για αφράτα στήθη

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές που λένε πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού.

Ένας από αυτούς είναι μάζα μέλι-καρύδι-λεμόνι. Όπως έχετε ήδη μαντέψει, θα χρειαστείτε λεμόνια, καρύδια και μέλι (σε ​​ίσες ποσότητες). Τα αποφλοιωμένα καρύδια και τα λεμόνια στο φλοιό περνούν μέσα από έναν κτηνοτρόφο με κρέας, προστίθεται μέλι σε αυτά και αναμειγνύεται καλά. Μίγμα που φυλάσσεται στο ψυγείο, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βακκίνια, σταφίδες.

Σημαντικό: Μην περιμένετε από αυτή τη συνταγή άμεσα αποτελέσματα. Εμφανίζεται μόνο μετά από παρατεταμένη και τακτική χρήση.

Ειδικό "ενισχυτικό" τσάι

Πώς να αυξήσετε εύκολα το μέγεθος του μαστού; Πρέπει να πιείτε ειδικό τσάι! Πώς να το μαγειρέψουμε; Πολύ απλό!

Τρία κουταλάκια γλυκού γλυκάνισου, μάραθου, σπόρων κύμινου χύνεται σε ένα μπολ σμάλτο, προστίθενται τρεις κουταλιές της γλυκόριζας, ρίγανη και φύλλα φασκόμηλου. Όλα αυτά χύνεται πάνω από 600 ml κρύου νερού και βράζεται για ένα τρίτο μιας ώρας. Είναι σημαντικό το αφέψημα να βράσει για πέντε λεπτά.

Μετά από αυτό, πρέπει να ψύχεται, να φιλτράρεται καλά και να αποθηκεύεται στο ψυγείο (όχι περισσότερο από δύο ημέρες). Για την αύξηση του μαστού, αξίζει να πίνετε αυτό το αφέψημα μερικά φλιτζάνια την ημέρα.

Άνοιξη βάμμα τσουκνίδας

Μου είπαν γι 'αυτή τη δημοφιλή μέθοδο αύξησης του μαστού στο χωριό. Θα χρειαστείτε ένα μπουκάλι βότκα και τσουκνίδα. Η βότκα μπορεί να είναι οποιαδήποτε, αλλά η τσουκνίδα πρέπει απαραιτήτως να είναι το Μάιο, θα πρέπει να το σχίσει πριν από την ανθοφορία.

Μετά τη συγκομιδή της τσουκνίδας, πρέπει να σπρωχτεί σε ένα μπουκάλι βότκα - όσο θα αποδειχθεί. Δεν είναι απαραίτητο να κλείσετε το μπουκάλι, πρέπει να το κρατήσετε στον ήλιο για μια εβδομάδα. Και έπειτα άλλες δύο εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Μετά από αυτό, το ποτό είναι έτοιμο να αγωνιστεί για το μέγεθος του στήθους σας: πρέπει να το πιείτε σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Ένα ποτό με ζωμό μέντας και γάλα

Μια άλλη συνταγή για ένα σπιτικό ποτό ήρθε σε μας από τα χωριά της Κεντρικής Ρωσίας. Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού εκεί;

Για αυτό, προστέθηκαν τρεις κούπες γάλατος, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά φυτικό έλαιο σε μια κούπα ζωμού μέντας. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο ποτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα - και το στήθος, όπως λένε, μεγαλώνει με άλματα!

Εάν δεν γνωρίζατε πώς να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας, αλλά πραγματικά θέλατε, ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε.

Τέλος, θέλω να πω για τη σημασία της αυτο-ύπνωσης. Οι σκέψεις είναι σημαντικές, θυμάσαι; Ως εκ τούτου, μην ξεχάσετε να κανονίσετε για τον εαυτό σας συνεδρίες αυτο-ύπνωσης όταν καθίσετε χαλαροί και παρόντες, απεικονίσετε τις επιθυμίες σας.

Αισθάνεστε πραγματικά πώς αυξάνεται το μέγεθος του μαστού!

-
Συντάκτης - Vasilisa Pestova, ιστοσελίδα www.sympaty.net - Όμορφη και επιτυχής

Η αντιγραφή αυτού του άρθρου απαγορεύεται.

Τα νέα της μητέρας

Ο κόσμος της μητέρας και του παιδιού: υγεία, διατροφή και ανάπτυξη. Πληροφορίες και υπηρεσίες για τους γονείς.

Πουρές πατάτας για θηλασμό

Όλοι γνωρίζουν ότι μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική στην παρακολούθηση της διατροφής της, επειδή είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την υγεία του μωρού. Ας εξετάσουμε λοιπόν αν μια γυναίκα μπορεί να τρώει πατάτες από πουρέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού, διότι όλα όσα έτρωγε η μητέρα μεταδίδονται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.

Είναι δυνατόν να φάτε ντομάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που αναμένουν αναπλήρωση στην οικογένεια ή μόνο σε εκείνους που το σχεδιάζουν, τότε μάλλον σκεφτείτε τη διατροφή σας. Σήμερα θα μιλήσουμε για την ντομάτα, η οποία είναι κοινή για όλα τα λαχανικά και θα βρούμε την απάντηση στην ερώτηση: Μπορούν οι ντομάτες να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να βλάψουν την μέλλουσα μητέρα και το παιδί;

Μύκητας κεφίρ όταν θηλάζετε

Γνωρίζουμε όλοι τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η σωστή διατροφή, και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη νεοσύστατη μαμά. Ο μύκητας Kefir κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα πολύ χρήσιμο και βολικό προϊόν, επειδή με τη βοήθεια του κάθε γυναίκα μπορεί να μαγειρέψει ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό στο σπίτι.

Πιπέρι νερού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Η επιλογή φαρμάκων κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν είναι εύκολη, επειδή ένα τέτοιο εργαλείο πρέπει να είναι φυσικό και ταυτόχρονα ασφαλές. Για το λόγο αυτό, πολλές θηλάζουσες μητέρες χρησιμοποιούν φάρμακα που βασίζονται σε όλα τα είδη βοτάνων, για παράδειγμα, η πιπεριά συχνά χρησιμοποιείται κατά τη γαλουχία.

Θρεπτική μπρόκολο σούπα

Τα πρώτα πιάτα είναι ένα απαραίτητο φαγητό για νεαρές μητέρες, επειδή οι περισσότεροι από αυτούς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, γεγονός που συμβάλλει στην αποκατάσταση της μορφής μετά τον τοκετό. Μια εξαιρετική επιλογή για το πρώτο μάθημα είναι η σούπα μπρόκολο όταν θηλάζετε, είναι παρασκευασμένο από φυσικά και υγιή συστατικά που είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του μωρού.

Σπαράγγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όταν μια γυναίκα είναι σε θέση, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της και να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στα μεμονωμένα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη διατροφή της. Για παράδειγμα, τα σπαράγγια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία, δυστυχώς, δεν είναι πολύ δημοφιλή στους συμπατριώτες μας, μπορούν να εμπλουτίσουν το σώμα με μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ουσιών.

Κοκτέιλ καρότα κατά το θηλασμό

Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, οπότε η δίαιτα μιας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αυτές τις ουσίες. Κομμένα καρότα κατά τη διάρκεια του θηλασμού σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη διαδικασία της πέψης, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών, βοηθά στην πρόληψη πολλών διαφορετικών ασθενειών.

Γεμιστά κολοκυθάκια για θηλάζουσες μητέρες

Πιστεύεται ότι η διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας αποτελείται από φαγόπυρο και ζυμαρικά, επειδή όλες οι ουσίες από τα τρόφιμα εισέρχονται στο γάλα και μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία στο μωρό. Στην πραγματικότητα, η διατροφή της μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και να είναι βέβαιο ότι περιλαμβάνει λαχανικά, για παράδειγμα, γεμιστό κολοκυθάκια για μια θηλάζουσα μητέρα θα είναι μια πηγή οφέλους και ευχαρίστησης.

Θηλασμός τσαγιού βατόμουρου

Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, τα περισσότερα φάρμακα απαγορεύονται, οπότε ακόμη και το πιο ασήμαντο κρύο είναι ένα πρόβλημα. Πολλές μητέρες καταφεύγουν σε δημοφιλείς μεθόδους, οι πιο συνηθισμένες από τις οποίες είναι το τσάι από βατόμουρο για το θηλασμό - μια βοήθεια στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων και των ιογενών ασθενειών.

Κομπόστα σμέουρων όταν θηλάζετε

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα κόκκινα μούρα, τα οποία προκαλούν συχνά αλλεργίες, απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Είναι καλύτερα να φτιάχνετε ποτά από αυτά, όπως το κομπόκι βατόμουρου κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το οποίο καταστέλλει τη δίψα και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, αναπληρώνουν την παροχή βιταμινών και μετάλλων.

Θα Ήθελα Για Τα Βότανα

Κοινωνική Δικτύωση

Δερματολογία